Gezond.xyzAbrikozen (gedroogd) of abrikozen?
De voedingswaarde van abrikozen en abrikozen per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Abrikozen (gedroogd) bevat 285 kcal, abrikozen 44 kcal.
- Eiwit: 5 g tegenover 0,9 g.
- Vezels: 14,4 g tegenover 1,7 g.
- Vet: 0 g (waarvan 0 g verzadigd) tegenover 0,1 g (waarvan 0 g verzadigd).
- Per portie: abrikozen 86 kcal (1 handje), abrikozen 35 kcal (2 abrikozen).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
285 kcal
Energie
44 kcal
0 g
Vet
0,1 g
59 g
Koolhydraten
8 g
14,4 g
Voedingsvezel
1,7 g
5 g
Eiwit
0,9 g
25 mg
Natrium
0 mg
Vitamines
202 µg
Vitamine A
105 µg
0,17 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0,06 mg
0,16 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,05 mg
3,3 mg
Vitamine B3 (niacine)
0,8 mg
0,15 mg
Vitamine B6
0,06 mg
14 µg
Foliumzuur (folaat)
5 µg
0 mg
Vitamine C
5 mg
4 mg
Vitamine E
0,5 mg
3,1 µg
Vitamine K
3,3 µg
Mineralen
90 mg
Calcium
20 mg
4 mg
IJzer
0,8 mg
65 mg
Magnesium
11 mg
1500 mg
Kalium
283 mg
120 mg
Fosfor
20 mg
0,2 mg
Zink
0,1 mg
7 µg
Selenium
0 µg
onbekend
Jodium
onbekend
0,4 mg
Koper
0,06 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 175 en 149).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.