Gezond.xyzVoedingsmiddelen met het meeste kalium
Kalium helpt je bloeddruk op peil te houden. Groente, fruit, aardappelen en peulvruchten zijn goede bronnen.
| # | Portie | |||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Chips (naturel) | 1246 mg | 312 mg | 1 handje |
| 2 | Hennepzaad | 1200 mg | 120 mg | 1 eetlepel |
| 3 | Pistachenoten | 871 mg | 218 mg | 1 handje |
| 4 | Amandelen | 822 mg | 206 mg | 1 handje |
| 5 | Rozijnen | 800 mg | 200 mg | 1 handje |
| 6 | Pinda's | 757 mg | 189 mg | 1 handje |
| 7 | Lijnzaad | 725 mg | 72,5 mg | 1 eetlepel |
| 8 | Hazelnoten | 720 mg | 180 mg | 1 handje |
| 9 | Pompoenpitten | 720 mg | 72 mg | 1 eetlepel |
| 10 | Half-om-half gehakt (gebakken) | 697 mg | 697 mg | 1 portie |
| 11 | Cashewnoten | 682 mg | 170 mg | 1 handje |
| 12 | Vijgen (gedroogd) | 680 mg | 136 mg | 1 vijg |
| 13 | Gemengde noten (ongezouten) | 675 mg | 169 mg | 1 handje |
| 14 | Zonnebloempitten | 660 mg | 66 mg | 1 eetlepel |
| 15 | Linzen (gekookt) | 657 mg | 394 mg | 1 opscheplepel |
| 16 | Chocoladehagelslag | 635 mg | 95,2 mg | 1 boterham |
| 17 | Dadels (gedroogd) | 600 mg | 48 mg | 1 dadel |
| 18 | Paranoten | 590 mg | 148 mg | 1 handje |
| 19 | Pindakaas | 575 mg | 86,2 mg | 1 boterham dun besmeerd |
| 20 | Spinazie | 539 mg | 270 mg | 1 opscheplepel |
| 21 | Walnoten | 532 mg | 133 mg | 1 handje |
| 22 | Varkensschnitzel (gebakken) | 528 mg | 528 mg | 1 schnitzel |
| 23 | Rundergehakt (gebakken) | 511 mg | 511 mg | 1 portie |
| 24 | Sojabonen (gekookt) | 494 mg | 296 mg | 1 opscheplepel |
| 25 | Gerookte zalm | 489 mg | 244 mg | 1 portie |
| 26 | Achterham | 478 mg | 71,7 mg | 1 plakje |
| 27 | Sesamzaad | 475 mg | 47,5 mg | 1 eetlepel |
| 28 | Rucola | 456 mg | 91,2 mg | 1 handje |
| 29 | Zalm | 451 mg | 564 mg | 1 moot (rauw) |
| 30 | Pastinaak | 450 mg | 225 mg | 1 opscheplepel |
Gesorteerd per 100 gram. Waarden per portie zijn berekend door Gezond.xyz met een gangbare portiegrootte. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven; alleen producten waarvan een waarde bekend is.
Per 100 gram of per portie?
Per 100 gram vergelijk je producten eerlijk met elkaar. Maar je eet niet van alles 100 gram: van kruiden, zaden of olie gebruik je een paar gram, van groente of yoghurt veel meer. Klik op “Per portie” om te zien wat een gangbare hoeveelheid oplevert.
Andere ranglijsten
Meeste eiwittenTop 30 per 100 gramMeeste vezelsTop 30 per 100 gramMeeste ijzerTop 30 per 100 gramMeeste calciumTop 30 per 100 gramMeeste vitamine CTop 30 per 100 gramMeeste magnesiumTop 30 per 100 gramMeeste vitamine DTop 30 per 100 gramMeeste vitamine B12Top 30 per 100 gramMinste calorieënTop 30 per 100 gramMeeste calorieënTop 30 per 100 gramMeeste suikersTop 30 per 100 gram