Gezond.xyzGranen en aardappelen: calorieën en voedingswaarde
De voedingswaarde van 15 soorten granen en aardappelen per 100 gram. Klik op een kolom om te sorteren, of op een product voor alle vitamines, mineralen en de waarden per portie.
| Aardappelen (gekookt) | 74 | 1,4 | 15,4 | 0,3 | 1,8 |
| Aardappelpuree | 83 | 2,2 | 13,9 | 1,8 | 1,2 |
| Bulgur (gekookt) | 80 | 3,1 | 14,1 | 0,2 | 4,5 |
| Cornflakes (Kellogg's) | 378 | 7 | 84 | 0,9 | 3 |
| Couscous (gekookt) | 121 | 4 | 24 | 0,7 | 1,2 |
| Havermout | 366 | 12,8 | 59,2 | 6,2 | 11,1 |
| Krokante muesli | 454 | 10,2 | 60,1 | 17,5 | 8 |
| Muesli | 341 | 10,7 | 56,6 | 5,3 | 12 |
| Pasta (gekookt) | 142 | 5,1 | 27,7 | 0,9 | 1,4 |
| Quinoa (gekookt) | 114 | 4,4 | 18,5 | 1,9 | 2,8 |
| Volkorenpasta (gekookt) | 134 | 5,6 | 23,7 | 0,9 | 4,2 |
| Weetabix | 362 | 12 | 69 | 2 | 10 |
| Witte rijst (gekookt) | 146 | 3,2 | 32,2 | 0,3 | 0,7 |
| Zilvervliesrijst (gekookt) | 131 | 3,1 | 26,4 | 1 | 2,1 |
| Zoete aardappel (gekookt) | 63 | 1,7 | 12,3 | 0,2 | 2,7 |
Per 100 gram. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven.