Gezond.xyzVoedingswaarde van voedingsmiddelen
Zoek een product of kies een categorie. Bij elk product zie je calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vezels, vitamines en mineralen, per 100 gram en per portie.
Groenten
Avocado186 kcal per 100 gBroccoli27 kcal per 100 gBloemkool25 kcal per 100 gChampignons18 kcal per 100 gTomaat20 kcal per 100 gCherrytomaatjes30 kcal per 100 gKomkommer13 kcal per 100 gWortel32 kcal per 100 gRode paprika25 kcal per 100 gGroene paprika19 kcal per 100 gUi37 kcal per 100 gKnoflook158 kcal per 100 gSpinazie26 kcal per 100 gBoerenkool33 kcal per 100 gSpruitjes47 kcal per 100 gSperziebonen25 kcal per 100 gCourgette18 kcal per 100 gAubergine20 kcal per 100 gSla16 kcal per 100 gRucola22 kcal per 100 gIJsbergsla14 kcal per 100 gRode biet38 kcal per 100 gPrei28 kcal per 100 gWitlof19 kcal per 100 gRode kool27 kcal per 100 gSpitskool42 kcal per 100 gZuurkool13 kcal per 100 gMaïs74 kcal per 100 gDoperwten65 kcal per 100 gPeultjes33 kcal per 100 gVenkel17 kcal per 100 gGroene asperges28 kcal per 100 gWitte asperges22 kcal per 100 gPompoen14 kcal per 100 gPastinaak71 kcal per 100 gTaugé25 kcal per 100 gRadijs22 kcal per 100 gAugurk10 kcal per 100 g
Fruit
Banaan92 kcal per 100 gAppel56 kcal per 100 gAardbeien29 kcal per 100 gAnanas54 kcal per 100 gBlauwe bessen52 kcal per 100 gBramen37 kcal per 100 gCitroen36 kcal per 100 gDruiven78 kcal per 100 gFrambozen37 kcal per 100 gGrapefruit37 kcal per 100 gKersen57 kcal per 100 gMandarijn46 kcal per 100 gMeloen27 kcal per 100 gWatermeloen36 kcal per 100 gPeer53 kcal per 100 gPerzik40 kcal per 100 gPruimen40 kcal per 100 gSinaasappel48 kcal per 100 gKiwi64 kcal per 100 gMango66 kcal per 100 gGranaatappel91 kcal per 100 gNectarine36 kcal per 100 gRozijnen325 kcal per 100 gDadels (gedroogd)305 kcal per 100 gVijgen (gedroogd)259 kcal per 100 gAppelmoes76 kcal per 100 g
Granen en aardappelen
Aardappelen (gekookt)74 kcal per 100 gZoete aardappel (gekookt)63 kcal per 100 gAardappelpuree83 kcal per 100 gPasta (gekookt)142 kcal per 100 gVolkorenpasta (gekookt)134 kcal per 100 gWitte rijst (gekookt)146 kcal per 100 gZilvervliesrijst (gekookt)131 kcal per 100 gQuinoa (gekookt)114 kcal per 100 gCouscous (gekookt)121 kcal per 100 gBulgur (gekookt)80 kcal per 100 gHavermout366 kcal per 100 gMuesli341 kcal per 100 gKrokante muesli454 kcal per 100 gCornflakes (Kellogg's)378 kcal per 100 gWeetabix362 kcal per 100 g
Brood
Wrap298 kcal per 100 gWitbrood248 kcal per 100 gBruinbrood239 kcal per 100 gVolkorenbrood235 kcal per 100 gMeergranenbrood261 kcal per 100 gRoggebrood193 kcal per 100 gDesembrood (volkoren)235 kcal per 100 gStokbrood270 kcal per 100 gWit broodje (hard)279 kcal per 100 gKrentenbrood272 kcal per 100 gBeschuit408 kcal per 100 gKnäckebröd376 kcal per 100 gRijstwafel392 kcal per 100 gCroissant403 kcal per 100 g
Zuivel en eieren
Ei (gekookt)128 kcal per 100 gEi (rauw)132 kcal per 100 gGebakken ei220 kcal per 100 gEiwit (rauw)44 kcal per 100 gEidooier (rauw)361 kcal per 100 gVolle melk61 kcal per 100 gHalfvolle melk45 kcal per 100 gMagere melk35 kcal per 100 gKarnemelk30 kcal per 100 gChocolademelk82 kcal per 100 gKefir40 kcal per 100 gVolle yoghurt56 kcal per 100 gHalfvolle yoghurt50 kcal per 100 gMagere yoghurt37 kcal per 100 gGriekse yoghurt122 kcal per 100 gSkyr60 kcal per 100 gMagere kwark51 kcal per 100 gVolle kwark118 kcal per 100 gVla85 kcal per 100 gGoudse kaas (jong belegen)370 kcal per 100 gOude kaas414 kcal per 100 g20+ kaas246 kcal per 100 gEdammer kaas324 kcal per 100 gMozzarella253 kcal per 100 gFeta274 kcal per 100 gParmezaanse kaas404 kcal per 100 gBrie318 kcal per 100 gCamembert306 kcal per 100 gHüttenkäse92 kcal per 100 gVerse geitenkaas207 kcal per 100 gRicotta141 kcal per 100 gCheddar415 kcal per 100 gCrème fraîche293 kcal per 100 gSlagroom (geklopt, met suiker)348 kcal per 100 g
Vlees
Kipfilet109 kcal per 100 gKipfilet (gebakken)158 kcal per 100 gKippenbout (gegrild, zonder vel)188 kcal per 100 gKalkoenfilet110 kcal per 100 gBiefstuk108 kcal per 100 gRundergehakt (gebakken)331 kcal per 100 gHalf-om-half gehakt (gebakken)317 kcal per 100 gHamburger (gebakken)255 kcal per 100 gVarkenshaas105 kcal per 100 gVarkensschnitzel (gebakken)142 kcal per 100 gLamsbout (bereid)256 kcal per 100 gBacon188 kcal per 100 gAchterham134 kcal per 100 gRookvlees108 kcal per 100 gKipfilet (vleeswaar)125 kcal per 100 gSalami392 kcal per 100 gLeverworst294 kcal per 100 gFilet americain240 kcal per 100 gRookworst304 kcal per 100 g
Vis
Gerookte zalm188 kcal per 100 gZalm179 kcal per 100 gKabeljauw75 kcal per 100 gTonijn in water (blik)109 kcal per 100 gTonijn (vers)101 kcal per 100 gMakreel233 kcal per 100 gGerookte makreel301 kcal per 100 gHaring (rauw)199 kcal per 100 gHollandse garnalen94 kcal per 100 gMosselen (gekookt)125 kcal per 100 gSardines in olie (blik)231 kcal per 100 gTilapia86 kcal per 100 gPangasius74 kcal per 100 gLekkerbekje210 kcal per 100 gVissticks (gebakken)239 kcal per 100 g
Peulvruchten
Noten en zaden
Chiazaad443 kcal per 100 gLijnzaad477 kcal per 100 gAmandelen631 kcal per 100 gCashewnoten615 kcal per 100 gHazelnoten670 kcal per 100 gWalnoten706 kcal per 100 gGemengde noten (ongezouten)658 kcal per 100 gPinda's627 kcal per 100 gPistachenoten592 kcal per 100 gParanoten687 kcal per 100 gMacadamianoten753 kcal per 100 gZonnebloempitten647 kcal per 100 gPompoenpitten574 kcal per 100 gSesamzaad632 kcal per 100 gHennepzaad592 kcal per 100 gPindakaas654 kcal per 100 gHummus320 kcal per 100 g
Vetten en oliën
Snacks en zoetigheid
Friet263 kcal per 100 gOntbijtkoek308 kcal per 100 gIJs (vanille)212 kcal per 100 gKetchup77 kcal per 100 gHoning321 kcal per 100 gMarmelade260 kcal per 100 gChocoladehagelslag449 kcal per 100 gSuiker396 kcal per 100 gPure chocolade531 kcal per 100 gMelkchocolade548 kcal per 100 gDrop333 kcal per 100 gChips (naturel)541 kcal per 100 gPopcorn (zout)377 kcal per 100 gStroopwafel473 kcal per 100 gSpeculaas469 kcal per 100 gAppeltaart225 kcal per 100 gMueslireep455 kcal per 100 gFrikandel251 kcal per 100 gKroket272 kcal per 100 gBitterballen362 kcal per 100 gPizza margherita203 kcal per 100 gSpaghetti bolognese149 kcal per 100 gSushi (zalm-komkommer)133 kcal per 100 g
Dranken
Thee (zonder suiker)0 kcal per 100 gKoffie (zwart)1 kcal per 100 gCappuccino31 kcal per 100 gWater0 kcal per 100 gSinaasappelsap (vers geperst)44 kcal per 100 gAppelsap46 kcal per 100 gSmoothie (fruit)56 kcal per 100 gCola (frisdrank met suiker)41 kcal per 100 gCola light / zero (frisdrank light)0 kcal per 100 gEnergiedrank (Red Bull)44 kcal per 100 gIJsthee25 kcal per 100 gBier (pils)44 kcal per 100 gAlcoholvrij bier26 kcal per 100 gRode wijn76 kcal per 100 gWitte wijn (droog)67 kcal per 100 gSojadrink (ongezoet, verrijkt)34 kcal per 100 gHaverdrink (ongezoet, verrijkt)44 kcal per 100 gAmandeldrink (ongezoet, verrijkt)13 kcal per 100 g