Gezond.xyzVoedingsmiddelen met de meeste vitamine A
Vitamine A is nodig voor je ogen, huid en afweer. Lever bevat zeer veel vitamine A; zwangere vrouwen krijgen daarom het advies om geen lever te eten. Oranje en donkergroene groenten leveren bètacaroteen, dat je lichaam omzet in vitamine A.
| # | Portie | |||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Runderlever (bereid) | 36888 µg | 36.888 µg | 1 portie |
| 2 | Paté | 7798 µg | 1.560 µg | 1 boterham |
| 3 | Leverworst | 5255 µg | 788 µg | 1 plakje |
| 4 | Paling (gerookt) | 3300 µg | 1.650 µg | 1 portie |
| 5 | Roomboter | 874 µg | 43,7 µg | 1 boterham besmeerd |
| 6 | Halvarine (Blue Band) | 800 µg | 40 µg | 1 boterham besmeerd |
| 7 | Margarine (80% vet, ongezouten) | 800 µg | 40 µg | 1 boterham |
| 8 | Wortel | 621 µg | 435 µg | 1 wortel |
| 9 | Eidooier (rauw) | 537 µg | 91,3 µg | 1 dooier |
| 10 | Zoete aardappel (gekookt) | 463 µg | 232 µg | 1 opscheplepel |
| 11 | Romaine sla | 436 µg | 218 µg | 1 schaaltje |
| 12 | Stilton | 375 µg | 75 µg | 1 plak |
| 13 | Crème fraîche | 369 µg | 73,8 µg | 1 eetlepel |
| 14 | Sambal oelek | 366 µg | 18,3 µg | 1 theelepel |
| 15 | Gorgonzola | 350 µg | 70 µg | 1 plak |
| 16 | Oude kaas | 349 µg | 69,8 µg | 1 plak |
| 17 | Old Amsterdam | 349 µg | 69,8 µg | 1 plak |
| 18 | Cheddar | 344 µg | 68,8 µg | 1 plak |
| 19 | Roomkaas met kruiden (Boursin) | 344 µg | 51,6 µg | 1 boterham |
| 20 | Emmentaler | 340 µg | 68 µg | 1 plak |
| 21 | Boerenkool | 335 µg | 168 µg | 1 opscheplepel |
| 22 | Mascarpone | 332 µg | 66,4 µg | 1 eetlepel |
| 23 | Goudse kaas (jong belegen) | 325 µg | 65 µg | 1 plak |
| 24 | Raapstelen (gekookt) | 325 µg | 488 µg | 1 portie |
| 25 | Postelein (gekookt) | 325 µg | 488 µg | 1 portie |
| 26 | Slagroom (geklopt, met suiker) | 324 µg | 48,6 µg | 1 toef |
| 27 | Geitenkaas (hard) | 320 µg | 64 µg | 1 plak |
| 28 | Veldsla | 310 µg | 155 µg | 1 schaaltje |
| 29 | Carrot cake | 306 µg | 306 µg | 1 punt |
| 30 | Mozzarella | 271 µg | 163 µg | ½ bol |
Gesorteerd per 100 gram. Waarden per portie zijn berekend door Gezond.xyz met een gangbare portiegrootte. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven; alleen producten waarvan een waarde bekend is.
Per 100 gram of per portie?
Per 100 gram vergelijk je producten eerlijk met elkaar. Maar je eet niet van alles 100 gram: van kruiden, zaden of olie gebruik je een paar gram, van groente of yoghurt veel meer. Klik op “Per portie” om te zien wat een gangbare hoeveelheid oplevert.
Andere ranglijsten
Meeste eiwittenTop 30 per 100 gramMeeste vezelsTop 30 per 100 gramMeeste ijzerTop 30 per 100 gramMeeste calciumTop 30 per 100 gramMeeste vitamine CTop 30 per 100 gramMeeste kaliumTop 30 per 100 gramMeeste magnesiumTop 30 per 100 gramMeeste vitamine DTop 30 per 100 gramMeeste vitamine B12Top 30 per 100 gramMinste calorieënTop 30 per 100 gramMeeste calorieënTop 30 per 100 gramMeeste zoutTop 30 per 100 gramMeeste verzadigd vetTop 30 per 100 gramMeeste foliumzuurTop 30 per 100 gramMeeste zinkTop 30 per 100 gramMeeste vitamine ETop 30 per 100 gramMeeste vitamine KTop 30 per 100 gramMeeste jodiumTop 30 per 100 gramMeeste seleniumTop 30 per 100 gramMeeste suikersTop 30 per 100 gram