Gezond.xyzVoedingsmiddelen met het meeste zout
In de lijst staat natrium: zout bestaat voor ongeveer 40 procent uit natrium. Volwassenen krijgen het advies om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Het meeste zout zit in bewerkte producten zoals vleeswaren, kaas, brood, sauzen en kant-en-klare gerechten.
| # | Portie | |||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Ansjovis in olie (blik) | 6095 mg | 610 mg | 3 ansjovisjes |
| 2 | Sojasaus | 4780 mg | 717 mg | 1 eetlepel |
| 3 | Sambal oelek | 4560 mg | 228 mg | 1 theelepel |
| 4 | Rauwe ham | 1917 mg | 288 mg | 1 plakje |
| 5 | Rookvlees | 1800 mg | 180 mg | 1 plakje |
| 6 | Paardenrookvlees | 1710 mg | 171 mg | 1 plakje |
| 7 | Groene olijven | 1707 mg | 341 mg | 5 olijven |
| 8 | Chorizo | 1537 mg | 231 mg | 3 plakjes |
| 9 | Bacon | 1524 mg | 305 mg | 2 plakjes |
| 10 | Gorgonzola | 1450 mg | 290 mg | 1 plak |
| 11 | Mosterd | 1424 mg | 71,2 mg | 1 theelepel |
| 12 | Salami | 1349 mg | 108 mg | 1 plakje |
| 13 | Edammer kaas | 1032 mg | 206 mg | 1 plak |
| 14 | Frikandel | 1012 mg | 708 mg | 1 frikandel |
| 15 | Tapenade (olijf) | 1010 mg | 152 mg | 1 eetlepel |
| 16 | Parmezaanse kaas | 1000 mg | 100 mg | 1 eetlepel geraspt |
| 17 | Gerookte zalm | 1000 mg | 500 mg | 1 portie |
| 18 | Feta | 988 mg | 296 mg | 1 portie |
| 19 | Hollandse garnalen | 953 mg | 476 mg | 1 portie |
| 20 | Popcorn (zout) | 935 mg | 234 mg | 1 kom |
| 21 | Kipfilet (vleeswaar) | 932 mg | 140 mg | 1 plakje |
| 22 | Zwarte olijven | 904 mg | 181 mg | 5 olijven |
| 23 | Old Amsterdam | 880 mg | 176 mg | 1 plak |
| 24 | Pesto (groen) | 880 mg | 132 mg | 1 eetlepel |
| 25 | Rookworst | 868 mg | 521 mg | ¼ rookworst |
| 26 | Boterhamworst | 866 mg | 130 mg | 1 plakje |
| 27 | Rookworst (varken) | 864 mg | 864 mg | ½ rookworst |
| 28 | Achterham | 859 mg | 129 mg | 1 plakje |
| 29 | Stilton | 850 mg | 170 mg | 1 plak |
| 30 | Oude kaas | 834 mg | 167 mg | 1 plak |
Gesorteerd per 100 gram. Waarden per portie zijn berekend door Gezond.xyz met een gangbare portiegrootte. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven; alleen producten waarvan een waarde bekend is.
Per 100 gram of per portie?
Per 100 gram vergelijk je producten eerlijk met elkaar. Maar je eet niet van alles 100 gram: van kruiden, zaden of olie gebruik je een paar gram, van groente of yoghurt veel meer. Klik op “Per portie” om te zien wat een gangbare hoeveelheid oplevert.
Andere ranglijsten
Meeste eiwittenTop 30 per 100 gramMeeste vezelsTop 30 per 100 gramMeeste ijzerTop 30 per 100 gramMeeste calciumTop 30 per 100 gramMeeste vitamine CTop 30 per 100 gramMeeste kaliumTop 30 per 100 gramMeeste magnesiumTop 30 per 100 gramMeeste vitamine DTop 30 per 100 gramMeeste vitamine B12Top 30 per 100 gramMinste calorieënTop 30 per 100 gramMeeste calorieënTop 30 per 100 gramMeeste verzadigd vetTop 30 per 100 gramMeeste vitamine ATop 30 per 100 gramMeeste foliumzuurTop 30 per 100 gramMeeste zinkTop 30 per 100 gramMeeste vitamine ETop 30 per 100 gramMeeste vitamine KTop 30 per 100 gramMeeste jodiumTop 30 per 100 gramMeeste seleniumTop 30 per 100 gramMeeste suikersTop 30 per 100 gram