Ranglijst

Voedingsmiddelen met de minste calorieën

Producten met weinig calorieën per 100 gram, vaak omdat ze veel water bevatten. Handig als je wilt eten met een vol gevoel, maar zonder veel energie.

#				Portie
1	Koffie (zwart)	1 kcal	1,2 kcal	1 kopje
2	Augurk	10 kcal	2 kcal	1 augurk
3	Komkommer	13 kcal	13 kcal	¼ komkommer
4	Zuurkool	13 kcal	6,5 kcal	1 opscheplepel
5	Amandeldrink (ongezoet, verrijkt)	13 kcal	26 kcal	1 glas
6	IJsbergsla	14 kcal	4,2 kcal	1 schaaltje
7	Pompoen	14 kcal	7 kcal	1 opscheplepel
8	Sla	16 kcal	4,8 kcal	1 schaaltje
9	Venkel	17 kcal	8,5 kcal	1 opscheplepel
10	Champignons	18 kcal	9 kcal	1 handje
11	Courgette	18 kcal	9 kcal	1 opscheplepel
12	Groene paprika	19 kcal	14,2 kcal	½ paprika
13	Witlof	19 kcal	19 kcal	1 struik
14	Tomaat	20 kcal	20 kcal	1 tomaat
15	Aubergine	20 kcal	10 kcal	1 opscheplepel
16	Rucola	22 kcal	4,4 kcal	1 handje
17	Witte asperges	22 kcal	22 kcal	5 asperges
18	Radijs	22 kcal	6,6 kcal	1 handje
19	Bloemkool	25 kcal	12,5 kcal	1 opscheplepel
20	Rode paprika	25 kcal	18,8 kcal	½ paprika
21	Sperziebonen	25 kcal	12,5 kcal	1 opscheplepel
22	Taugé	25 kcal	12,5 kcal	1 handje
23	IJsthee	25 kcal	62,5 kcal	1 glas
24	Spinazie	26 kcal	13 kcal	1 opscheplepel
25	Alcoholvrij bier	26 kcal	65 kcal	1 glas
26	Meloen	27 kcal	40,5 kcal	1 part
27	Broccoli	27 kcal	13,5 kcal	1 opscheplepel
28	Rode kool	27 kcal	13,5 kcal	1 opscheplepel
29	Prei	28 kcal	14 kcal	1 opscheplepel
30	Groene asperges	28 kcal	28 kcal	5 asperges

Gesorteerd per 100 gram. Waarden per portie zijn berekend door Gezond.xyz met een gangbare portiegrootte. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven; alleen producten waarvan een waarde bekend is.

Per 100 gram of per portie?

Per 100 gram vergelijk je producten eerlijk met elkaar. Maar je eet niet van alles 100 gram: van kruiden, zaden of olie gebruik je een paar gram, van groente of yoghurt veel meer. Klik op “Per portie” om te zien wat een gangbare hoeveelheid oplevert.

Andere ranglijsten

Meeste eiwittenTop 30 per 100 gram Meeste vezelsTop 30 per 100 gram Meeste ijzerTop 30 per 100 gram Meeste calciumTop 30 per 100 gram Meeste vitamine CTop 30 per 100 gram Meeste kaliumTop 30 per 100 gram Meeste magnesiumTop 30 per 100 gram Meeste vitamine DTop 30 per 100 gram Meeste vitamine B12Top 30 per 100 gram Meeste calorieënTop 30 per 100 gram Meeste suikersTop 30 per 100 gram