Ranglijst

Voedingsmiddelen met de meeste vitamine E

Vitamine E beschermt cellen tegen schade (een antioxidant). Plantaardige oliën, noten en zaden zijn de belangrijkste bronnen.

#				Portie
1	Zonnebloemolie	48,7 mg	4,9 mg	1 eetlepel
2	Zonnebloempitten	37,8 mg	3,8 mg	1 eetlepel
3	Margarine (80% vet, ongezouten)	33 mg	1,6 mg	1 boterham
4	Pijnboompitten	24 mg	2,4 mg	1 eetlepel
5	Amandelen	21,8 mg	5,5 mg	1 handje
6	Vinaigrette	19,9 mg	3 mg	1 eetlepel
7	Raapzaadolie	18,9 mg	1,9 mg	1 eetlepel
8	Mayonaise	17,5 mg	2,6 mg	1 eetlepel
9	Maïsolie	17,2 mg	1,7 mg	1 eetlepel
10	Hazelnoten	15,2 mg	3,8 mg	1 handje
11	Pindakaas	12,4 mg	1,9 mg	1 boterham dun besmeerd
12	Gemengde noten (ongezouten)	10,3 mg	2,6 mg	1 handje
13	Chocoladepasta (hazelnoot)	9,8 mg	1,5 mg	1 boterham
14	Halvarine (Blue Band)	9,7 mg	0,48 mg	1 boterham besmeerd
15	Paling (gerookt)	9 mg	4,5 mg	1 portie
16	Tapenade (olijf)	8,2 mg	1,2 mg	1 eetlepel
17	Luikse wafel	6,8 mg	6,1 mg	1 wafel
18	Marsepein	6,7 mg	1,3 mg	1 stukje
19	Paranoten	6,6 mg	1,6 mg	1 handje
20	Filet americain	6,5 mg	1,3 mg	1 boterham
21	Pinda's	6,4 mg	1,6 mg	1 handje
22	Studentenhaver	6,3 mg	1,6 mg	1 handje
23	Pesto (groen)	5,6 mg	0,84 mg	1 eetlepel
24	Omelet ham-kaas	5,4 mg	8,1 mg	1 omelet
25	Carrot cake	5,2 mg	5,2 mg	1 punt
26	Hollandse garnalen	5,1 mg	2,5 mg	1 portie
27	Olijfolie	5,1 mg	0,51 mg	1 eetlepel
28	Pistachenoten	4,8 mg	1,2 mg	1 handje
29	Scharrelei (gekookt)	4,5 mg	2,5 mg	1 ei
30	Brownie	4,5 mg	2,2 mg	1 brownie

Gesorteerd per 100 gram. Waarden per portie zijn berekend door Gezond.xyz met een gangbare portiegrootte. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven; alleen producten waarvan een waarde bekend is.

Per 100 gram of per portie?

Per 100 gram vergelijk je producten eerlijk met elkaar. Maar je eet niet van alles 100 gram: van kruiden, zaden of olie gebruik je een paar gram, van groente of yoghurt veel meer. Klik op “Per portie” om te zien wat een gangbare hoeveelheid oplevert.

Per 100 gram of per portie?

Andere ranglijsten