Gezond.xyzNoten en zaden: calorieën en voedingswaarde
De voedingswaarde van 17 soorten noten en zaden per 100 gram. Klik op een kolom om te sorteren, of op een product voor alle vitamines, mineralen en de waarden per portie.
| Amandelen | 631 | 21,7 | 7,1 | 55,8 | 7 |
| Cashewnoten | 615 | 21,2 | 20,8 | 48,9 | 3,8 |
| Chiazaad | 443 | 16,5 | 7,7 | 30,7 | 34,4 |
| Gemengde noten (ongezouten) | 658 | 18,1 | 8,9 | 59,6 | 6,7 |
| Hazelnoten | 670 | 16,4 | 4,8 | 63 | 9 |
| Hennepzaad | 592 | 31,6 | 4,7 | 48,8 | 4 |
| Hummus | 320 | 7,7 | 11,3 | 25,8 | 5,4 |
| Lijnzaad | 477 | 19 | 13 | 31 | 34,8 |
| Macadamianoten | 753 | 7,8 | 5,4 | 76,1 | 8 |
| Paranoten | 687 | 14,3 | 2,6 | 67,1 | 7,5 |
| Pinda's | 627 | 25,2 | 11,8 | 51,7 | 6,8 |
| Pindakaas | 654 | 22,5 | 10 | 56,4 | 8 |
| Pistachenoten | 592 | 23,8 | 10,8 | 48,3 | 9,5 |
| Pompoenpitten | 574 | 30,3 | 2,7 | 47,2 | 8,5 |
| Sesamzaad | 632 | 22,7 | 1,8 | 57,4 | 8,9 |
| Walnoten | 706 | 15,9 | 5,1 | 68,1 | 4,6 |
| Zonnebloempitten | 647 | 18 | 13 | 56,5 | 7,4 |
Per 100 gram. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven.