Vergelijken

Kip met vel (bereid) of kip zonder vel?

De voedingswaarde van kip met vel en kip zonder vel per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.

In het kort, per 100 gram:

Kip met vel (bereid) bevat 226 kcal, kip zonder vel 183 kcal.
Eiwit: 25,3 g tegenover 27,3 g.
Vezels: 0 g tegenover 0 g.
Vet: 13,8 g (waarvan 5 g verzadigd) tegenover 8,2 g (waarvan 3,1 g verzadigd).
Per portie: kip met vel 226 kcal (1 portie), kip zonder vel 183 kcal (1 portie).

Kip met vel (bereid) of Kip zonder vel (bereid)

Energie en macronutriënten (per 100 g)

226 kcal

Energie

183 kcal

13,8 g

Vet

8,2 g

25,3 g

Eiwit

27,3 g

74 mg

Natrium

92 mg

110 mg

Cholesterol

81 mg

Vitamines

onbekend

Vitamine A

onbekend

0,06 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,06 mg

0,22 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

12,7 mg

Vitamine B3 (niacine)

onbekend

0,271 mg

Vitamine B6

0,32 mg

9 µg

Foliumzuur (folaat)

7,9 µg

0,29 µg

Vitamine B12

0,29 µg

onbekend

Vitamine D

onbekend

Vitamine E

0,5 mg

onbekend

Vitamine K

onbekend

Mineralen

13 mg

Calcium

7 mg

1,2 mg

IJzer

1,1 mg

25 mg

Magnesium

25 mg

304 mg

Kalium

320 mg

216 mg

Fosfor

214 mg

2,18 mg

Zink

2,2 mg

onbekend

Selenium

onbekend

7 µg

Jodium

6 µg

onbekend

Koper

onbekend

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 1633 en 1635).

Wat is gezonder?

Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.