Vlees

Kip zonder vel (bereid): voedingswaarde

Kip zonder vel (bereid) bevat 183 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 183 kcal.

Rijk aan eiwitRijk aan fosfor Bron van vitamine B6Bron van kaliumBron van zink

1 portie 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 portie (100 gram)

Energie: 183kcal
Eiwit: 27,3g
Koolhydraten: 0g
Vet: 8,2g
Vezels: 0g

Eiwit 60%
Vet 40%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 portie	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	183 kcal	183 kcal	9%
Energie	767 kJ	767 kJ	9%
Vet	8,2 g	8,2 g	12%
waarvan verzadigd	3,1 g	3,1 g	16%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	2,1 g	2,1 g
waarvan meervoudig onverzadigd	1,8 g	1,8 g
Koolhydraten	0 g	0 g	0%
waarvan suikers	0 g	0 g	0%
Voedingsvezel	0 g	0 g
Eiwit	27,3 g	27,3 g	55%
waarvan plantaardig	0 g	0 g
waarvan dierlijk	27,3 g	27,3 g
Natrium	92 mg	92 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,23 g	0,23 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	60,1 g	60,1 g
Cholesterol	81 mg	81 mg
Vitamines
Vitamine A	niet gemeten
Vitamine B1 (thiamine)	0,06 mg	0,06 mg	5%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,2 mg	0,2 mg	14%
Vitamine B3 (niacine)	niet gemeten
Vitamine B6	0,32 mg	0,32 mg	23%
Foliumzuur (folaat)	7,9 µg	7,9 µg	4%
Vitamine B12	0,29 µg	0,29 µg	12%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	niet gemeten
Vitamine E	0,5 mg	0,5 mg	4%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	7 mg	7 mg	1%
IJzer	1,1 mg	1,1 mg	8%
Magnesium	25 mg	25 mg	7%
Kalium	320 mg	320 mg	16%
Fosfor	214 mg	214 mg	31%
Zink	2,2 mg	2,2 mg	22%
Selenium	niet gemeten
Jodium	6 µg	6 µg	4%
Koper	niet gemeten

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kip z vel bereid” (NEVO-code 1635, groep Vlees en gevogelte). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.