Vlees

Kip met vel (bereid): voedingswaarde

Kip met vel (bereid) bevat 226 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 226 kcal.

Rijk aan eiwitRijk aan vitamine B3Rijk aan fosfor Bron van vitamine B2Bron van vitamine B6Bron van kaliumBron van zink

1 portie 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 portie (100 gram)

Energie: 226kcal
Eiwit: 25,3g
Koolhydraten: 0g
Vet: 13,8g
Vezels: 0g

Eiwit 45%
Vet 55%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 portie	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	226 kcal	226 kcal	11%
Energie	942 kJ	942 kJ	11%
Vet	13,8 g	13,8 g	20%
waarvan verzadigd	5 g	5 g	25%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	3,4 g	3,4 g
waarvan meervoudig onverzadigd	2,9 g	2,9 g
Koolhydraten	0 g	0 g	0%
waarvan suikers	0 g	0 g	0%
Voedingsvezel	0 g	0 g
Eiwit	25,3 g	25,3 g	51%
waarvan plantaardig	0 g	0 g
waarvan dierlijk	25,3 g	25,3 g
Natrium	74 mg	74 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,18 g	0,18 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	58 g	58 g
Cholesterol	110 mg	110 mg
Vitamines
Vitamine A	niet gemeten
Vitamine B1 (thiamine)	0,06 mg	0,06 mg	5%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,22 mg	0,22 mg	16%
Vitamine B3 (niacine)	12,7 mg	12,7 mg	79%
Vitamine B6	0,271 mg	0,27 mg	19%
Foliumzuur (folaat)	9 µg	9 µg	4%
Vitamine B12	0,29 µg	0,29 µg	12%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	niet gemeten
Vitamine E	niet gemeten
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	13 mg	13 mg	2%
IJzer	1,2 mg	1,2 mg	9%
Magnesium	25 mg	25 mg	7%
Kalium	304 mg	304 mg	15%
Fosfor	216 mg	216 mg	31%
Zink	2,18 mg	2,2 mg	22%
Selenium	niet gemeten
Jodium	7 µg	7 µg	5%
Koper	niet gemeten

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kip m vel bereid” (NEVO-code 1633, groep Vlees en gevogelte). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.