Gezond.xyzMars of snickers?
De voedingswaarde van mars en snickers per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Mars bevat 449 kcal, snickers 484 kcal.
- Eiwit: 4,1 g tegenover 8,7 g.
- Vezels: 1,3 g tegenover 1,3 g.
- Vet: 16,6 g (waarvan 7,8 g verzadigd) tegenover 22,9 g (waarvan 7,3 g verzadigd).
- Per portie: mars 229 kcal (1 reep), snickers 242 kcal (1 reep).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
449 kcal
Energie
484 kcal
16,6 g
Vet
22,9 g
70,2 g
Koolhydraten
60,2 g
1,3 g
Voedingsvezel
1,3 g
4,1 g
Eiwit
8,7 g
168 mg
Natrium
222 mg
10 mg
Cholesterol
5 mg
Vitamines
34 µg
Vitamine A
16 µg
0,17 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0,08 mg
0,2 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,18 mg
0,4 mg
Vitamine B3 (niacine)
3,4 mg
0,03 mg
Vitamine B6
0,1 mg
5 µg
Foliumzuur (folaat)
24 µg
2 mg
Vitamine E
1 mg
4,8 µg
Vitamine K
onbekend
Mineralen
118 mg
Calcium
98 mg
1,7 mg
IJzer
1,2 mg
35 mg
Magnesium
72 mg
269 mg
Kalium
312 mg
125 mg
Fosfor
186 mg
0,6 mg
Zink
1,31 mg
1 µg
Selenium
1 µg
6,6 µg
Jodium
5 µg
0,18 mg
Koper
0,39 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 487 en 528).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.