Gezond.xyzRijstdrink (verrijkt) of haverdrink?
De voedingswaarde van rijstdrink en haverdrink per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Rijstdrink (verrijkt) bevat 53 kcal, haverdrink 44 kcal.
- Eiwit: 0,3 g tegenover 0,5 g.
- Vezels: 0,2 g tegenover 1 g.
- Vet: 0,7 g (waarvan 0,1 g verzadigd) tegenover 1,5 g (waarvan 0,1 g verzadigd).
- Per portie: rijstdrink 106 kcal (1 glas), haverdrink 88 kcal (1 glas).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
53 kcal
Energie
44 kcal
0,7 g
Vet
1,5 g
11,3 g
Koolhydraten
6,7 g
0,2 g
Voedingsvezel
1 g
0,3 g
Eiwit
0,5 g
37 mg
Natrium
39 mg
Vitamines
0,01 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg
0,01 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,21 mg
0,2 mg
Vitamine B3 (niacine)
0,1 mg
0,005 mg
Vitamine B6
0,005 mg
0 µg
Foliumzuur (folaat)
2,5 µg
0,31 µg
Vitamine B12
0,36 µg
0,7 µg
Vitamine D
1,1 µg
0,6 mg
Vitamine E
0,4 mg
0 µg
Vitamine K
0,4 µg
Mineralen
89 mg
Calcium
119 mg
2 mg
Magnesium
3 mg
10 mg
Kalium
30 mg
6 mg
Fosfor
12 mg
0,07 mg
Zink
0,04 mg
0,5 µg
Jodium
0,2 µg
0,01 mg
Koper
0,02 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 2433 en 5427).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.