Gezond.xyzAhornsiroop of honing?
De voedingswaarde van ahornsiroop en honing per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Ahornsiroop bevat 269 kcal, honing 321 kcal.
- Eiwit: 0 g tegenover 0,3 g.
- Vezels: 0 g tegenover 0 g.
- Vet: 0,1 g (waarvan 0 g verzadigd) tegenover 0 g (waarvan 0 g verzadigd).
- Per portie: ahornsiroop 54 kcal (1 eetlepel), honing 26 kcal (1 theelepel).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
269 kcal
Energie
321 kcal
0,1 g
Vet
0 g
67,2 g
Koolhydraten
80 g
0 g
Eiwit
0,3 g
9 mg
Natrium
10 mg
Vitamines
0,01 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0 mg
0,01 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg
0 mg
Vitamine B3 (niacine)
0,1 mg
0 mg
Vitamine B6
0,032 mg
0 mg
Vitamine C
4 mg
onbekend
Vitamine K
onbekend
Mineralen
67 mg
Calcium
7 mg
1,2 mg
IJzer
0,8 mg
14 mg
Magnesium
2 mg
20 mg
Kalium
55 mg
2 mg
Fosfor
4 mg
0,7 mg
Zink
0,62 mg
0 µg
Jodium
0,5 µg
0,07 mg
Koper
0,02 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 3063 en 443).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.