Gezond.xyzBier (pils) of rode wijn?
De voedingswaarde van bier en rode wijn per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Bier (pils) bevat 44 kcal, rode wijn 76 kcal.
- Eiwit: 0,4 g tegenover 0,1 g.
- Vezels: 0,3 g tegenover 0 g.
- Vet: 0 g (waarvan 0 g verzadigd) tegenover 0 g (waarvan 0 g verzadigd).
- Per portie: bier 110 kcal (1 glas), rode wijn 95 kcal (1 glas).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
44 kcal
Energie
76 kcal
3 g
Koolhydraten
0,2 g
0,3 g
Voedingsvezel
0 g
0,4 g
Eiwit
0,1 g
3 mg
Natrium
7 mg
4,3 g
Alcohol
10,7 g
Vitamines
0,03 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg
1 mg
Vitamine B3 (niacine)
0,1 mg
0,055 mg
Vitamine B6
0,03 mg
8,8 µg
Foliumzuur (folaat)
1 µg
0,03 µg
Vitamine B12
0 µg
onbekend
Vitamine K
onbekend
Mineralen
3 mg
Calcium
8 mg
0 mg
IJzer
0,6 mg
8 mg
Magnesium
10 mg
54 mg
Kalium
70 mg
28 mg
Fosfor
12 mg
0,03 mg
Zink
0,05 mg
onbekend
Jodium
7,4 µg
0,01 mg
Koper
0,02 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 390 en 422).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.