Gezond.xyzChips (naturel) of popcorn?
De voedingswaarde van chips en popcorn per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Chips (naturel) bevat 541 kcal, popcorn 377 kcal.
- Eiwit: 6,4 g tegenover 12,7 g.
- Vezels: 4,1 g tegenover 4,9 g.
- Vet: 33,5 g (waarvan 8,9 g verzadigd) tegenover 3,9 g (waarvan 0,5 g verzadigd).
- Per portie: chips 135 kcal (1 handje), popcorn 94 kcal (1 kom).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
541 kcal
Energie
377 kcal
33,5 g
Vet
3,9 g
51,3 g
Koolhydraten
70,3 g
4,1 g
Voedingsvezel
4,9 g
6,4 g
Eiwit
12,7 g
451 mg
Natrium
935 mg
Vitamines
7 µg
Vitamine A
5 µg
0,21 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0,38 mg
0,08 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,12 mg
4,5 mg
Vitamine B3 (niacine)
2,1 mg
0,72 mg
Vitamine B6
0 mg
12 µg
Foliumzuur (folaat)
0 µg
11 mg
Vitamine C
0 mg
4,3 mg
Vitamine E
0 mg
onbekend
Vitamine K
onbekend
Mineralen
27 mg
Calcium
11 mg
2,3 mg
IJzer
1,1 mg
60 mg
Magnesium
84 mg
1246 mg
Kalium
234 mg
150 mg
Fosfor
274 mg
1,3 mg
Zink
0,1 mg
1 µg
Selenium
1 µg
4 µg
Jodium
3 µg
0,22 mg
Koper
0,41 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 2923 en 3235).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.