Gezond.xyzTortillachips of chips?
De voedingswaarde van tortillachips en chips per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Tortillachips bevat 480 kcal, chips 541 kcal.
- Eiwit: 6,8 g tegenover 6,4 g.
- Vezels: 4,3 g tegenover 4,1 g.
- Vet: 22 g (waarvan 2,2 g verzadigd) tegenover 33,5 g (waarvan 8,9 g verzadigd).
- Per portie: tortillachips 120 kcal (1 handje), chips 135 kcal (1 handje).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
480 kcal
Energie
541 kcal
22 g
Vet
33,5 g
61,8 g
Koolhydraten
51,3 g
4,3 g
Voedingsvezel
4,1 g
6,8 g
Eiwit
6,4 g
283 mg
Natrium
451 mg
Vitamines
38 µg
Vitamine A
7 µg
0,02 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0,21 mg
0,1 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,08 mg
1,3 mg
Vitamine B3 (niacine)
4,5 mg
0,213 mg
Vitamine B6
0,72 mg
20 µg
Foliumzuur (folaat)
12 µg
0 mg
Vitamine C
11 mg
4,3 mg
Vitamine E
4,3 mg
onbekend
Vitamine K
onbekend
Mineralen
5 mg
Calcium
27 mg
2,3 mg
IJzer
2,3 mg
32 mg
Magnesium
60 mg
176 mg
Kalium
1246 mg
200 mg
Fosfor
150 mg
0,23 mg
Zink
1,3 mg
7 µg
Selenium
1 µg
5 µg
Jodium
4 µg
0,11 mg
Koper
0,22 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 1937 en 2923).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.