Gezond.xyzPindakaas of chocoladehagelslag?
De voedingswaarde van pindakaas en chocoladehagelslag per 100 gram naast elkaar. De langste balk geeft aan welk product er het meeste van bevat.
In het kort, per 100 gram:
- Pindakaas bevat 654 kcal, chocoladehagelslag 449 kcal.
- Eiwit: 22,5 g tegenover 5,7 g.
- Vezels: 8 g tegenover 5,2 g.
- Vet: 56,4 g (waarvan 8,9 g verzadigd) tegenover 15,3 g (waarvan 9,1 g verzadigd).
- Per portie: pindakaas 98 kcal (1 boterham dun besmeerd), chocoladehagelslag 67 kcal (1 boterham).
Energie en macronutriënten (per 100 g)
654 kcal
Energie
449 kcal
56,4 g
Vet
15,3 g
10 g
Koolhydraten
69,3 g
8 g
Voedingsvezel
5,2 g
22,5 g
Eiwit
5,7 g
248 mg
Natrium
37 mg
0 mg
Cholesterol
5 mg
Vitamines
0 µg
Vitamine A
22 µg
0,13 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg
0,1 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0,13 mg
9,6 mg
Vitamine B3 (niacine)
1,4 mg
0,02 mg
Vitamine B6
0,023 mg
81 µg
Foliumzuur (folaat)
10 µg
0 µg
Vitamine B12
0,34 µg
12,4 mg
Vitamine E
0,8 mg
16 µg
Vitamine K
onbekend
Mineralen
45 mg
Calcium
70 mg
1,8 mg
IJzer
6,5 mg
145 mg
Magnesium
96 mg
575 mg
Kalium
635 mg
318 mg
Fosfor
174 mg
2,6 mg
Zink
1,19 mg
9 µg
Selenium
4 µg
0 µg
Jodium
8,7 µg
0,66 mg
Koper
0,8 mg
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (NEVO-codes 455 en 1311).
Wat is gezonder?
Dat hangt af van wat je zoekt en van hoeveel je ervan eet. Meer vezels, minder verzadigd vet en minder suiker en zout zijn meestal gunstig. Kijk ook naar de portie: van het ene product eet je vaak veel meer dan van het andere. Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren vooral om gevarieerd te eten, met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.