Vetten en oliën

Kokosmelk: voedingswaarde

Kokosmelk bevat 173 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 173 kcal.

Bron van koper

1 portie 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 portie (100 gram)

Energie: 173kcal
Eiwit: 1,4g
Koolhydraten: 2,5g
Vet: 17,4g
Vezels: 0,5g

Eiwit 3%
Koolhydraten 6%
Vet 90%
Vezels 1%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 portie	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	173 kcal	173 kcal	9%
Energie	714 kJ	714 kJ	8%
Vet	17,4 g	17,4 g	25%
waarvan verzadigd	15,2 g	15,2 g	76%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	1 g	1 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,2 g	0,2 g
Koolhydraten	2,5 g	2,5 g	1%
waarvan suikers	1,5 g	1,5 g	2%
Voedingsvezel	0,5 g	0,5 g
Eiwit	1,4 g	1,4 g	3%
waarvan plantaardig	1,4 g	1,4 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	15 mg	15 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,04 g	0,04 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	78,2 g	78,2 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	1 µg	1 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B2 (riboflavine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B3 (niacine)	0,4 mg	0,4 mg	2%
Vitamine B6	0 mg	0 mg	0%
Foliumzuur (folaat)	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,2 mg	0,2 mg	2%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	3 mg	3 mg	0%
IJzer	0,7 mg	0,7 mg	5%
Magnesium	26 mg	26 mg	7%
Kalium	163 mg	163 mg	8%
Fosfor	41 mg	41 mg	6%
Zink	0,32 mg	0,32 mg	3%
Selenium	0 µg	0 µg	0%
Jodium	2 µg	2 µg	1%
Koper	0,18 mg	0,18 mg	18%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kokosmelk” (NEVO-code 2290, groep Vleesvervangers en zuivelvervangers). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.