Gezond.xyzZonnebloemolie: voedingswaarde
Zonnebloemolie bevat 897 kcal per 100 gram. Eén portie (1 eetlepel, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 90 kcal.
Per 1 eetlepel (10 gram)
- Energie
- 90kcal
- Eiwit
- 0,03g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 9,9g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 0%
- Vet 100%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 eetlepel | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 897 kcal | 90 kcal | 45% |
| Energie | 3687 kJ | 369 kJ | 44% |
| Vet | 99,5 g | 9,9 g | 142% |
| waarvan verzadigd | 10,6 g | 1,1 g | 53% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 28,1 g | 2,8 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 56,6 g | 5,7 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g | 0% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 0,03 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | 0,03 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 0 mg | 0 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 0 g | 0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat) | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 48,7 mg | 4,9 mg | 406% |
| Vitamine K | 5,7 µg | 0,57 µg | 8% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 0 mg | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Kalium | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Zink | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Selenium | 2 µg | 0,2 µg | 4% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0 mg | 0 mg | 0% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Olie zonnebloem-” (NEVO-code 317, groep Vetten en oliën). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in zonnebloemolie?
Zonnebloemolie bevat 897 kcal per 100 gram. Een portie (1 eetlepel, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 90 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in zonnebloemolie?
Per 100 gram bevat zonnebloemolie 0,3 gram eiwit. In een portie (1 eetlepel) zit ongeveer 0,03 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in zonnebloemolie?
Zonnebloemolie bevat 0 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0 gram suikers.