Vetten en oliën

Raapzaadolie: voedingswaarde

Raapzaadolie bevat 899 kcal per 100 gram. Eén portie (1 eetlepel, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 90 kcal.

Rijk aan vitamine ERijk aan vitamine K

1 eetlepel 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 eetlepel (10 gram)

Energie: 90kcal
Eiwit: 0g
Koolhydraten: 0g
Vet: 10g
Vezels: 0g

Vet 100%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 eetlepel	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	899 kcal	90 kcal	45%
Energie	3696 kJ	370 kJ	44%
Vet	99,9 g	10 g	143%
waarvan verzadigd	6,9 g	0,69 g	34%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	60,2 g	6 g
waarvan meervoudig onverzadigd	28,3 g	2,8 g
Koolhydraten	0 g	0 g	0%
waarvan suikers	0 g	0 g	0%
Voedingsvezel	0 g	0 g
Eiwit	0 g	0 g	0%
waarvan plantaardig	0 g	0 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg
Zout (berekend uit natrium)	0 g	0 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	0 g	0 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B2 (riboflavine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B3 (niacine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B6	0 mg	0 mg	0%
Foliumzuur (folaat)	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	18,9 mg	1,9 mg	158%
Vitamine K	112,5 µg	11,2 µg	150%
Mineralen
Calcium	0 mg	0 mg	0%
IJzer	0,1 mg	0,01 mg	1%
Magnesium	0 mg	0 mg	0%
Kalium	0 mg	0 mg	0%
Fosfor	0 mg	0 mg	0%
Zink	0 mg	0 mg	0%
Selenium	0 µg	0 µg	0%
Jodium	0 µg	0 µg	0%
Koper	0 mg	0 mg	0%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Olie koolzaad-/raapzaad-” (NEVO-code 3449, groep Vetten en oliën). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.