Dranken

Kokoswater: voedingswaarde

Kokoswater bevat 18 kcal per 100 gram. Eén portie (1 glas, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 36 kcal.

1 glas 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 glas (200 gram)

Energie: 36kcal
Eiwit: 0g
Koolhydraten: 9g
Vet: 0g
Vezels: 0g

Koolhydraten 100%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 glas	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	18 kcal	36 kcal	1%
Energie	77 kJ	154 kJ	1%
Vet	0 g	0 g	0%
waarvan verzadigd	0 g	0 g	0%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0 g	0 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0 g	0 g
Koolhydraten	4,5 g	9 g	2%
waarvan suikers	4 g	8 g	4%
Voedingsvezel	0 g	0 g
Eiwit	0 g	0 g	0%
waarvan plantaardig	0 g	0 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	32 mg	64 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,08 g	0,08 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	95 g	190 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B2 (riboflavine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B3 (niacine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B6	0 mg	0 mg	0%
Foliumzuur (folaat)	0,8 µg	1,6 µg	0%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	niet gemeten
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0 mg	0 mg	0%
Vitamine K	0 µg	0 µg	0%
Mineralen
Calcium	10 mg	20 mg	1%
IJzer	0 mg	0 mg	0%
Magnesium	8 mg	16 mg	2%
Kalium	141 mg	282 mg	7%
Fosfor	6 mg	12 mg	1%
Zink	0,04 mg	0,08 mg	0%
Selenium	0 µg	0 µg	0%
Jodium	0,3 µg	0,6 µg	0%
Koper	niet gemeten

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kokoswater naturel” (NEVO-code 3359, groep Niet-alcoholische dranken). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.