Gezond.xyzAardbeien: voedingswaarde
Aardbeien bevat 29 kcal per 100 gram. Eén portie (1 schaaltje, ongeveer 125 gram) levert ongeveer 36 kcal.
Per 1 schaaltje (125 gram)
- Energie
- 36kcal
- Eiwit
- 0,88g
- Koolhydraten
- 6,4g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 1,4g
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 80%
- Vezels 9%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 schaaltje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 29 kcal | 36 kcal | 1% |
| Energie | 123 kJ | 154 kJ | 1% |
| Vet | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 5,1 g | 6,4 g | 2% |
| waarvan suikers | 5,1 g | 6,4 g | 6% |
| Voedingsvezel | 1,1 g | 1,4 g | |
| Eiwit | 0,7 g | 0,88 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,7 g | 0,88 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 3 mg | 3,8 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 91,2 g | 114 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 1 µg | 1,2 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,02 mg | 0,03 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 0,04 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 0,38 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,056 mg | 0,07 mg | 4% |
| Foliumzuur (folaat) | 65 µg | 81,2 µg | 32% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 60 mg | 75 mg | 75% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,4 mg | 0,5 mg | 3% |
| Vitamine K | 3 µg | 3,8 µg | 4% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 15 mg | 18,8 mg | 2% |
| IJzer | 0,5 mg | 0,62 mg | 4% |
| Magnesium | 13 mg | 16,2 mg | 3% |
| Kalium | 183 mg | 229 mg | 9% |
| Fosfor | 29 mg | 36,2 mg | 4% |
| Zink | 0,12 mg | 0,15 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,04 mg | 0,05 mg | 4% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Aardbeien” (NEVO-code 148, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in aardbeien?
Aardbeien bevat 29 kcal per 100 gram. Een portie (1 schaaltje, ongeveer 125 gram) levert ongeveer 36 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in aardbeien?
Per 100 gram bevat aardbeien 0,7 gram eiwit. In een portie (1 schaaltje) zit ongeveer 0,88 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in aardbeien?
Aardbeien bevat 5,1 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 5,1 gram suikers.