Gezond.xyzFrambozen: voedingswaarde
Frambozen bevat 37 kcal per 100 gram. Eén portie (1 schaaltje, ongeveer 125 gram) levert ongeveer 46 kcal.
Per 1 schaaltje (125 gram)
- Energie
- 46kcal
- Eiwit
- 1,8g
- Koolhydraten
- 5,6g
- Vet
- 0,38g
- Vezels
- 3,1g
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 58%
- Vet 9%
- Vezels 16%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 schaaltje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 37 kcal | 46 kcal | 2% |
| Energie | 157 kJ | 196 kJ | 2% |
| Vet | 0,3 g | 0,38 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,2 g | 0,25 g | |
| Koolhydraten | 4,5 g | 5,6 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,5 g | 5,6 g | 5% |
| Voedingsvezel | 2,5 g | 3,1 g | |
| Eiwit | 1,4 g | 1,8 g | 3% |
| waarvan plantaardig | 1,4 g | 1,8 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 3 mg | 3,8 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 88 g | 110 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 2 µg | 2,5 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,06 mg | 0,07 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 0,38 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 0,07 mg | 4% |
| Foliumzuur (folaat) | 33 µg | 41,2 µg | 16% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 32 mg | 40 mg | 40% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,5 mg | 0,62 mg | 4% |
| Vitamine K | 7,8 µg | 9,8 µg | 10% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 15 mg | 18,8 mg | 2% |
| IJzer | 1,5 mg | 1,9 mg | 11% |
| Magnesium | 19 mg | 23,8 mg | 5% |
| Kalium | 228 mg | 285 mg | 11% |
| Fosfor | 25 mg | 31,2 mg | 4% |
| Zink | 0,3 mg | 0,38 mg | 3% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,1 mg | 0,12 mg | 10% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Frambozen” (NEVO-code 161, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in frambozen?
Frambozen bevat 37 kcal per 100 gram. Een portie (1 schaaltje, ongeveer 125 gram) levert ongeveer 46 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in frambozen?
Per 100 gram bevat frambozen 1,4 gram eiwit. In een portie (1 schaaltje) zit ongeveer 1,8 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in frambozen?
Frambozen bevat 4,5 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 4,5 gram suikers.