Gezond.xyzNectarine: voedingswaarde
Nectarine bevat 36 kcal per 100 gram. Eén portie (1 nectarine, ongeveer 120 gram) levert ongeveer 43 kcal.
Per 1 nectarine (120 gram)
- Energie
- 43kcal
- Eiwit
- 1,2g
- Koolhydraten
- 7,8g
- Vet
- 0,12g
- Vezels
- 1,3g
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 79%
- Vet 3%
- Vezels 7%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 nectarine | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 36 kcal | 43 kcal | 2% |
| Energie | 151 kJ | 181 kJ | 2% |
| Vet | 0,1 g | 0,12 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 6,5 g | 7,8 g | 2% |
| waarvan suikers | 6,5 g | 7,8 g | 7% |
| Voedingsvezel | 1,1 g | 1,3 g | |
| Eiwit | 1 g | 1,2 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 1 g | 1,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 1 mg | 1,2 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 90,3 g | 108 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 29 µg | 34,8 µg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,7 mg | 0,84 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 0,02 mg | 1% |
| Foliumzuur (folaat) | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 1 mg | 1,2 mg | 1% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | niet gemeten | ||
| Vitamine K | 2,5 µg | 3 µg | 3% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 5 mg | 6 mg | 1% |
| IJzer | 0,2 mg | 0,24 mg | 1% |
| Magnesium | 9 mg | 10,8 mg | 2% |
| Kalium | 180 mg | 216 mg | 9% |
| Fosfor | 23 mg | 27,6 mg | 3% |
| Zink | 0,11 mg | 0,13 mg | 1% |
| Selenium | niet gemeten | ||
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | niet gemeten | ||
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Nectarine” (NEVO-code 1812, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in nectarine?
Nectarine bevat 36 kcal per 100 gram. Een portie (1 nectarine, ongeveer 120 gram) levert ongeveer 43 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in nectarine?
Per 100 gram bevat nectarine 1 gram eiwit. In een portie (1 nectarine) zit ongeveer 1,2 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in nectarine?
Nectarine bevat 6,5 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 6,5 gram suikers.