Gezond.xyzWatermeloen: voedingswaarde
Watermeloen bevat 36 kcal per 100 gram. Eén portie (1 part, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 72 kcal.
Per 1 part (200 gram)
- Energie
- 72kcal
- Eiwit
- 1g
- Koolhydraten
- 16g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 1,2g
- Eiwit 6%
- Koolhydraten 91%
- Vezels 3%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 part | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 36 kcal | 72 kcal | 2% |
| Energie | 155 kJ | 310 kJ | 2% |
| Vet | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 8 g | 16 g | 3% |
| waarvan suikers | 8 g | 16 g | 9% |
| Voedingsvezel | 0,6 g | 1,2 g | |
| Eiwit | 0,5 g | 1 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,5 g | 1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 2 mg | 4 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 93 g | 186 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 22 µg | 44 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 0,08 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 0,1 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,2 mg | 0,4 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 0,14 mg | 5% |
| Foliumzuur (folaat) | 2 µg | 4 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 6 mg | 12 mg | 8% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | niet gemeten | ||
| Vitamine K | 0,3 µg | 0,6 µg | 0% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 10 mg | 20 mg | 1% |
| IJzer | 0,4 mg | 0,8 mg | 3% |
| Magnesium | 8 mg | 16 mg | 2% |
| Kalium | 158 mg | 316 mg | 8% |
| Fosfor | 11 mg | 22 mg | 2% |
| Zink | 0,2 mg | 0,4 mg | 2% |
| Selenium | niet gemeten | ||
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | niet gemeten | ||
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Meloen water-” (NEVO-code 1105, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in watermeloen?
Watermeloen bevat 36 kcal per 100 gram. Een portie (1 part, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 72 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in watermeloen?
Per 100 gram bevat watermeloen 0,5 gram eiwit. In een portie (1 part) zit ongeveer 1 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in watermeloen?
Watermeloen bevat 8 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 8 gram suikers.