Gezond.xyzGrapefruit: voedingswaarde
Grapefruit bevat 37 kcal per 100 gram. Eén portie (½ grapefruit, ongeveer 130 gram) levert ongeveer 48 kcal.
Per ½ grapefruit (130 gram)
- Energie
- 48kcal
- Eiwit
- 1,2g
- Koolhydraten
- 8,6g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 1,8g
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 80%
- Vezels 9%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per ½ grapefruit | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 37 kcal | 48 kcal | 2% |
| Energie | 156 kJ | 203 kJ | 2% |
| Vet | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 6,6 g | 8,6 g | 3% |
| waarvan suikers | 6,6 g | 8,6 g | 7% |
| Voedingsvezel | 1,4 g | 1,8 g | |
| Eiwit | 0,9 g | 1,2 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 0,9 g | 1,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 1 mg | 1,3 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 90,2 g | 117 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 14 µg | 18,2 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 0,03 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,2 mg | 0,26 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,04 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat) | 15 µg | 19,5 µg | 8% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 40 mg | 52 mg | 50% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,5 mg | 0,65 mg | 4% |
| Vitamine K | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 21 mg | 27,3 mg | 3% |
| IJzer | 0,1 mg | 0,13 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 13 mg | 3% |
| Kalium | 165 mg | 214 mg | 8% |
| Fosfor | 15 mg | 19,5 mg | 2% |
| Zink | 0,06 mg | 0,08 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,05 mg | 0,07 mg | 5% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Grapefruit” (NEVO-code 162, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in grapefruit?
Grapefruit bevat 37 kcal per 100 gram. Een portie (½ grapefruit, ongeveer 130 gram) levert ongeveer 48 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in grapefruit?
Per 100 gram bevat grapefruit 0,9 gram eiwit. In een portie (½ grapefruit) zit ongeveer 1,2 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in grapefruit?
Grapefruit bevat 6,6 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 6,6 gram suikers.