Snacks en zoetigheid

Donut (met glazuur): voedingswaarde

Donut (met glazuur) bevat 358 kcal per 100 gram. Eén portie (1 donut, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 215 kcal.

Bron van vitamine B1

1 donut 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 donut (60 gram)

Energie: 215kcal
Eiwit: 3,2g
Koolhydraten: 24,5g
Vet: 11,4g
Vezels: 0,6g

Eiwit 6%
Koolhydraten 46%
Vet 48%
Vezels 1%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 donut	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	358 kcal	215 kcal	18%
Energie	1496 kJ	898 kJ	18%
Vet	19 g	11,4 g	27%
waarvan verzadigd	3,8 g	2,3 g	19%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	7,9 g	4,7 g
waarvan meervoudig onverzadigd	5,9 g	3,5 g
Koolhydraten	40,8 g	24,5 g	16%
waarvan suikers	13,2 g	7,9 g	15%
Voedingsvezel	1 g	0,6 g
Eiwit	5,4 g	3,2 g	11%
waarvan plantaardig	5,4 g	3,2 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	252 mg	151 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,63 g	0,63 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	33,7 g	20,2 g
Cholesterol	22 mg	13,2 mg
Vitamines
Vitamine A	7 µg	4,2 µg	1%
Vitamine B1 (thiamine)	0,2 mg	0,12 mg	18%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,06 mg	0,04 mg	4%
Vitamine B3 (niacine)	1,1 mg	0,66 mg	7%
Vitamine B6	0,018 mg	0,01 mg	1%
Foliumzuur (folaat)	17,1 µg	10,3 µg	9%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	0,7 µg	0,42 µg	14%
Vitamine E	1,1 mg	0,66 mg	9%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	68 mg	40,8 mg	8%
IJzer	1,1 mg	0,66 mg	8%
Magnesium	19 mg	11,4 mg	5%
Kalium	79 mg	47,4 mg	4%
Fosfor	73 mg	43,8 mg	10%
Zink	0,54 mg	0,32 mg	5%
Selenium	4 µg	2,4 µg	7%
Jodium	15,3 µg	9,2 µg	10%
Koper	0,12 mg	0,07 mg	12%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Donut m glazuur” (NEVO-code 2721, groep Gebak en koek). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.