Gezond.xyzAnanas: voedingswaarde
Ananas bevat 54 kcal per 100 gram. Eén portie (1 schijf, ongeveer 80 gram) levert ongeveer 43 kcal.
Per 1 schijf (80 gram)
- Energie
- 43kcal
- Eiwit
- 0,4g
- Koolhydraten
- 9,6g
- Vet
- 0,08g
- Vezels
- 1,3g
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 89%
- Vet 2%
- Vezels 6%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 schijf | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 54 kcal | 43 kcal | 3% |
| Energie | 229 kJ | 183 kJ | 3% |
| Vet | 0,1 g | 0,08 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | 0,08 g | |
| Koolhydraten | 12 g | 9,6 g | 5% |
| waarvan suikers | 11,6 g | 9,3 g | 13% |
| Voedingsvezel | 1,6 g | 1,3 g | |
| Eiwit | 0,5 g | 0,4 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,5 g | 0,4 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 0 mg | 0 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 85,6 g | 68,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 4 µg | 3,2 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 0,06 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,4 mg | 0,32 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,086 mg | 0,07 mg | 6% |
| Foliumzuur (folaat) | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 43 mg | 34,4 mg | 54% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,1 mg | 0,08 mg | 1% |
| Vitamine K | 0,2 µg | 0,16 µg | 0% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 12 mg | 9,6 mg | 2% |
| IJzer | 0,2 mg | 0,16 mg | 1% |
| Magnesium | 15 mg | 12 mg | 4% |
| Kalium | 116 mg | 92,8 mg | 6% |
| Fosfor | 8 mg | 6,4 mg | 1% |
| Zink | 0,2 mg | 0,16 mg | 2% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,1 mg | 0,08 mg | 10% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Ananas” (NEVO-code 150, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in ananas?
Ananas bevat 54 kcal per 100 gram. Een portie (1 schijf, ongeveer 80 gram) levert ongeveer 43 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in ananas?
Per 100 gram bevat ananas 0,5 gram eiwit. In een portie (1 schijf) zit ongeveer 0,4 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in ananas?
Ananas bevat 12 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 11,6 gram suikers.