Gezond.xyzAppel: voedingswaarde
Appel bevat 56 kcal per 100 gram. Eén portie (1 appel, ongeveer 135 gram) levert ongeveer 76 kcal.
Per 1 appel (135 gram)
- Energie
- 76kcal
- Eiwit
- 0,41g
- Koolhydraten
- 16,2g
- Vet
- 0,27g
- Vezels
- 2,7g
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 87%
- Vet 3%
- Vezels 7%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 appel | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 56 kcal | 76 kcal | 3% |
| Energie | 238 kJ | 321 kJ | 3% |
| Vet | 0,2 g | 0,27 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | 0,14 g | |
| Koolhydraten | 12 g | 16,2 g | 5% |
| waarvan suikers | 10,4 g | 14 g | 12% |
| Voedingsvezel | 2 g | 2,7 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 0,41 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | 0,41 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 1 mg | 1,4 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 85,2 g | 115 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 2 µg | 2,7 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,2 mg | 0,27 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,034 mg | 0,05 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat) | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 5 mg | 6,8 mg | 6% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,3 mg | 0,41 mg | 2% |
| Vitamine K | 3 µg | 4 µg | 4% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 4 mg | 5,4 mg | 0% |
| IJzer | 0,1 mg | 0,14 mg | 1% |
| Magnesium | 5 mg | 6,8 mg | 1% |
| Kalium | 123 mg | 166 mg | 6% |
| Fosfor | 11 mg | 14,8 mg | 2% |
| Zink | 0,08 mg | 0,11 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | 2,5 µg | 3,4 µg | 2% |
| Koper | 0,03 mg | 0,04 mg | 3% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Appel m schil gem” (NEVO-code 875, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Vergelijken
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in appel?
Appel bevat 56 kcal per 100 gram. Een portie (1 appel, ongeveer 135 gram) levert ongeveer 76 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in appel?
Per 100 gram bevat appel 0,3 gram eiwit. In een portie (1 appel) zit ongeveer 0,41 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in appel?
Appel bevat 12 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 10,4 gram suikers.