Gezond.xyzPeer: voedingswaarde
Peer bevat 53 kcal per 100 gram. Eén portie (1 peer, ongeveer 140 gram) levert ongeveer 74 kcal.
Per 1 peer (140 gram)
- Energie
- 74kcal
- Eiwit
- 0,42g
- Koolhydraten
- 16,4g
- Vet
- 0,28g
- Vezels
- 2,2g
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 88%
- Vet 3%
- Vezels 6%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 peer | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 53 kcal | 74 kcal | 3% |
| Energie | 226 kJ | 316 kJ | 3% |
| Vet | 0,2 g | 0,28 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | 0,14 g | |
| Koolhydraten | 11,7 g | 16,4 g | 4% |
| waarvan suikers | 10 g | 14 g | 11% |
| Voedingsvezel | 1,6 g | 2,2 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 0,42 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | 0,42 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 1 mg | 1,4 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 85,9 g | 120 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 2 µg | 2,8 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 0,42 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,015 mg | 0,02 mg | 1% |
| Foliumzuur (folaat) | 2,5 µg | 3,5 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 2 mg | 2,8 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0,7 µg | 0,98 µg | 1% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 5 mg | 7 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 0,14 mg | 1% |
| Magnesium | 6 mg | 8,4 mg | 2% |
| Kalium | 136 mg | 190 mg | 7% |
| Fosfor | 12 mg | 16,8 mg | 2% |
| Zink | 0,17 mg | 0,24 mg | 2% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | 2,5 µg | 3,5 µg | 2% |
| Koper | 0,04 mg | 0,06 mg | 4% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Peer z schil” (NEVO-code 168, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in peer?
Peer bevat 53 kcal per 100 gram. Een portie (1 peer, ongeveer 140 gram) levert ongeveer 74 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in peer?
Per 100 gram bevat peer 0,3 gram eiwit. In een portie (1 peer) zit ongeveer 0,42 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in peer?
Peer bevat 11,7 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 10 gram suikers.