Gezond.xyzMandarijn: voedingswaarde
Mandarijn bevat 46 kcal per 100 gram. Eén portie (1 mandarijn, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 28 kcal.
Per 1 mandarijn (60 gram)
- Energie
- 28kcal
- Eiwit
- 0,42g
- Koolhydraten
- 5,9g
- Vet
- 0,06g
- Vezels
- 0,54g
- Eiwit 6%
- Koolhydraten 88%
- Vet 2%
- Vezels 4%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 mandarijn | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 46 kcal | 28 kcal | 2% |
| Energie | 194 kJ | 116 kJ | 2% |
| Vet | 0,1 g | 0,06 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | 0,06 g | |
| Koolhydraten | 9,9 g | 5,9 g | 4% |
| waarvan suikers | 8,2 g | 4,9 g | 9% |
| Voedingsvezel | 0,9 g | 0,54 g | |
| Eiwit | 0,7 g | 0,42 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,7 g | 0,42 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 1 mg | 0,6 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 88 g | 52,8 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 20 µg | 12 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 0,04 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 0,02 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 0,18 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,076 mg | 0,05 mg | 5% |
| Foliumzuur (folaat) | 22,6 µg | 13,6 µg | 11% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 40 mg | 24 mg | 50% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,3 mg | 0,18 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0,06 µg | 0% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 25 mg | 15 mg | 3% |
| IJzer | 0,1 mg | 0,06 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 6 mg | 3% |
| Kalium | 145 mg | 87 mg | 7% |
| Fosfor | 19 mg | 11,4 mg | 3% |
| Zink | 0,08 mg | 0,05 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,03 mg | 0,02 mg | 3% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Mandarijn” (NEVO-code 165, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in mandarijn?
Mandarijn bevat 46 kcal per 100 gram. Een portie (1 mandarijn, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 28 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in mandarijn?
Per 100 gram bevat mandarijn 0,7 gram eiwit. In een portie (1 mandarijn) zit ongeveer 0,42 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in mandarijn?
Mandarijn bevat 9,9 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 8,2 gram suikers.