Fruit

Passievrucht: voedingswaarde

Passievrucht bevat 52 kcal per 100 gram. Eén portie (1 passievrucht, ongeveer 20 gram) levert ongeveer 10 kcal.

Rijk aan eiwit Bron van vezelsBron van vitamine C

1 passievrucht 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 passievrucht (20 gram)

Energie: 10kcal
Eiwit: 0,52g
Koolhydraten: 1,1g
Vet: 0,08g
Vezels: 0,66g

Eiwit 24%
Koolhydraten 53%
Vet 8%
Vezels 15%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 passievrucht	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	52 kcal	10 kcal	3%
Energie	221 kJ	44 kJ	3%
Vet	0,4 g	0,08 g	1%
waarvan verzadigd	0,1 g	0,02 g	0%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0 g	0 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,2 g	0,04 g
Koolhydraten	5,7 g	1,1 g	2%
waarvan suikers	5,7 g	1,1 g	6%
Voedingsvezel	3,3 g	0,66 g
Eiwit	2,6 g	0,52 g	5%
waarvan plantaardig	2,6 g	0,52 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	19 mg	3,8 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,05 g	0,05 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	85 g	17 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	63 µg	12,6 µg	8%
Vitamine B1 (thiamine)	0,03 mg	0,01 mg	3%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,12 mg	0,02 mg	9%
Vitamine B3 (niacine)	1,5 mg	0,3 mg	9%
Vitamine B6	0,1 mg	0,02 mg	7%
Foliumzuur (folaat)	niet gemeten
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	23 mg	4,6 mg	29%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,5 mg	0,1 mg	4%
Vitamine K	0,2 µg	0,04 µg	0%
Mineralen
Calcium	11 mg	2,2 mg	1%
IJzer	1,3 mg	0,26 mg	9%
Magnesium	29 mg	5,8 mg	8%
Kalium	237 mg	47,4 mg	12%
Fosfor	64 mg	12,8 mg	9%
Zink	0,8 mg	0,16 mg	8%
Selenium	1 µg	0,2 µg	2%
Jodium	niet gemeten
Koper	0,12 mg	0,02 mg	12%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Passievrucht” (NEVO-code 1074, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.