Vis

Ansjovis in olie (blik): voedingswaarde

Ansjovis in olie (blik) bevat 208 kcal per 100 gram. Eén portie (3 ansjovisjes, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 21 kcal.

Rijk aan eiwitRijk aan vitamine B3Rijk aan vitamine B6Rijk aan vitamine B12Rijk aan vitamine DRijk aan jodium Bron van fosfor

Per 3 ansjovisjes (10 gram)

Energie
21kcal
Eiwit
2,5g
Koolhydraten
0,01g
Vet
1,2g
Vezels
0,01g
  • Eiwit 48%
  • Koolhydraten 0%
  • Vet 52%
  • Vezels 0%

Alle voedingsstoffen

VoedingsstofPer 100 gPer 3 ansjovisjes% RI*
Energie en macronutriënten
Energie208 kcal21 kcal10%
Energie868 kJ87 kJ10%
Vet11,9 g1,2 g17%
waarvan verzadigd2,2 g0,22 g11%
waarvan enkelvoudig onverzadigd7,1 g0,71 g
waarvan meervoudig onverzadigd1,9 g0,19 g
Koolhydraten0,1 g0,01 g0%
waarvan suikers0,1 g0,01 g0%
Voedingsvezel0,1 g0,01 g
Eiwit25 g2,5 g50%
waarvan plantaardig0 g0 g
waarvan dierlijk25 g2,5 g
Natrium6095 mg610 mg
Zout (berekend uit natrium)15,2 g15,2 g
Alcohol0 g0 g
Water62,9 g6,3 g
Cholesterol91 mg9,1 mg
Vitamines
Vitamine A15 µg1,5 µg2%
Vitamine B1 (thiamine)0,02 mg0 mg2%
Vitamine B2 (riboflavine)0,12 mg0,01 mg9%
Vitamine B3 (niacine)12,4 mg1,2 mg78%
Vitamine B60,51 mg0,05 mg36%
Foliumzuur (folaat)18 µg1,8 µg9%
Vitamine B120,88 µg0,09 µg35%
Vitamine C0 mg0 mg0%
Vitamine D11 µg1,1 µg220%
Vitamine Eniet gemeten
Vitamine Kniet gemeten
Mineralen
Calcium12 mg1,2 mg2%
IJzer1,6 mg0,16 mg11%
Magnesium33 mg3,3 mg9%
Kalium136 mg13,6 mg7%
Fosfor200 mg20 mg29%
Zink1,1 mg0,11 mg11%
Seleniumniet gemeten
Jodium45 µg4,5 µg30%
Koper0,11 mg0,01 mg11%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Ansjovis in olie blik” (NEVO-code 1588, groep Vis, schaal- en schelpdieren). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zit er in ansjovis in olie?

Ansjovis in olie bevat 208 kcal per 100 gram. Een portie (3 ansjovisjes, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 21 kcal.

Hoeveel eiwit zit er in ansjovis in olie?

Per 100 gram bevat ansjovis in olie 25 gram eiwit. In een portie (3 ansjovisjes) zit ongeveer 2,5 gram eiwit.

Hoeveel koolhydraten zit er in ansjovis in olie?

Ansjovis in olie bevat 0,1 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0,1 gram suikers.

Meer vis

Lekkerbekje210 kcal per 100 gHaring (rauw)199 kcal per 100 gSchol (gebakken)194 kcal per 100 gGerookte zalm188 kcal per 100 gSardines in olie (blik)231 kcal per 100 gMakreel233 kcal per 100 gRolmops182 kcal per 100 gZalm179 kcal per 100 gVissticks (gebakken)239 kcal per 100 gForel (bereid)167 kcal per 100 g