Gezond.xyzLekkerbekje: voedingswaarde
Lekkerbekje bevat 210 kcal per 100 gram. Eén portie (1 stuk, ongeveer 120 gram) levert ongeveer 252 kcal.
Per 1 stuk (120 gram)
- Energie
- 252kcal
- Eiwit
- 22,8g
- Koolhydraten
- 9,8g
- Vet
- 13,4g
- Vezels
- 0,24g
- Eiwit 36%
- Koolhydraten 16%
- Vet 48%
- Vezels 0%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 stuk | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 210 kcal | 252 kcal | 10% |
| Energie | 879 kJ | 1.055 kJ | 10% |
| Vet | 11,2 g | 13,4 g | 16% |
| waarvan verzadigd | 2,2 g | 2,6 g | 11% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 4,9 g | 5,9 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 3,6 g | 4,3 g | |
| Koolhydraten | 8,2 g | 9,8 g | 3% |
| waarvan suikers | 0,3 g | 0,36 g | 0% |
| Voedingsvezel | 0,2 g | 0,24 g | |
| Eiwit | 19 g | 22,8 g | 38% |
| waarvan plantaardig | 1,9 g | 2,3 g | |
| waarvan dierlijk | 17,1 g | 20,5 g | |
| Natrium | 400 mg | 480 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 1 g | 1 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 61,4 g | 73,7 g | |
| Cholesterol | 75 mg | 90 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 10 µg | 12 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 0,13 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,5 mg | 6,6 mg | 34% |
| Vitamine B6 | 0,078 mg | 0,09 mg | 6% |
| Foliumzuur (folaat) | 4 µg | 4,8 µg | 2% |
| Vitamine B12 | 0,9 µg | 1,1 µg | 36% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 1,4 µg | 1,7 µg | 28% |
| Vitamine E | 2,6 mg | 3,1 mg | 22% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 101 mg | 121 mg | 13% |
| IJzer | 0,7 mg | 0,84 mg | 5% |
| Magnesium | 30 mg | 36 mg | 8% |
| Kalium | 348 mg | 418 mg | 17% |
| Fosfor | 125 mg | 150 mg | 18% |
| Zink | 0,6 mg | 0,72 mg | 6% |
| Selenium | 48 µg | 57,6 µg | 87% |
| Jodium | 99 µg | 119 µg | 66% |
| Koper | 0,03 mg | 0,04 mg | 3% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Lekkerbekje gefrituurd in plantaardige olie” (NEVO-code 818, groep Vis, schaal- en schelpdieren). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in lekkerbekje?
Lekkerbekje bevat 210 kcal per 100 gram. Een portie (1 stuk, ongeveer 120 gram) levert ongeveer 252 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in lekkerbekje?
Per 100 gram bevat lekkerbekje 19 gram eiwit. In een portie (1 stuk) zit ongeveer 22,8 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in lekkerbekje?
Lekkerbekje bevat 8,2 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0,3 gram suikers.