Gezond.xyzBeschuit: voedingswaarde
Beschuit bevat 408 kcal per 100 gram. Eén portie (1 beschuit, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 41 kcal.
Per 1 beschuit (10 gram)
- Energie
- 41kcal
- Eiwit
- 1,4g
- Koolhydraten
- 7,6g
- Vet
- 0,47g
- Vezels
- 0,28g
- Eiwit 14%
- Koolhydraten 74%
- Vet 10%
- Vezels 1%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 beschuit | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 408 kcal | 41 kcal | 20% |
| Energie | 1729 kJ | 173 kJ | 21% |
| Vet | 4,7 g | 0,47 g | 7% |
| waarvan verzadigd | 0,9 g | 0,09 g | 4% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1,4 g | 0,14 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1,6 g | 0,16 g | |
| Koolhydraten | 76,1 g | 7,6 g | 29% |
| waarvan suikers | 12,2 g | 1,2 g | 14% |
| Voedingsvezel | 2,8 g | 0,28 g | |
| Eiwit | 14,1 g | 1,4 g | 28% |
| waarvan plantaardig | 13,9 g | 1,4 g | |
| waarvan dierlijk | 0,1 g | 0,01 g | |
| Natrium | 203 mg | 20,3 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,51 g | 0,51 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 4 g | 0,4 g | |
| Cholesterol | 9 mg | 0,9 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 0,01 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,14 mg | 0,01 mg | 10% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1 mg | 0,1 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,071 mg | 0,01 mg | 5% |
| Foliumzuur (folaat) | 10 µg | 1 µg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,8 mg | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 26 mg | 2,6 mg | 3% |
| IJzer | 1,8 mg | 0,18 mg | 13% |
| Magnesium | 25 mg | 2,5 mg | 7% |
| Kalium | 222 mg | 22,2 mg | 11% |
| Fosfor | 130 mg | 13 mg | 19% |
| Zink | 0,9 mg | 0,09 mg | 9% |
| Selenium | 5 µg | 0,5 µg | 9% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,13 mg | 0,01 mg | 13% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Beschuit naturel” (NEVO-code 227, groep Brood). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in beschuit?
Beschuit bevat 408 kcal per 100 gram. Een portie (1 beschuit, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 41 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in beschuit?
Per 100 gram bevat beschuit 14,1 gram eiwit. In een portie (1 beschuit) zit ongeveer 1,4 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in beschuit?
Beschuit bevat 76,1 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 12,2 gram suikers.