Brood

Toast (melba): voedingswaarde

Toast (melba) bevat 398 kcal per 100 gram. Eén portie (3 toastjes, ongeveer 10 gram) levert ongeveer 40 kcal.

Bron van vezelsBron van eiwitBron van fosfor

3 toastjes 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 3 toastjes (10 gram)

Energie: 40kcal
Eiwit: 1,3g
Koolhydraten: 7,9g
Vet: 0,24g
Vezels: 0,41g

Eiwit 13%
Koolhydraten 80%
Vet 5%
Vezels 2%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 3 toastjes	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	398 kcal	40 kcal	20%
Energie	1686 kJ	169 kJ	20%
Vet	2,4 g	0,24 g	3%
waarvan verzadigd	0,5 g	0,05 g	2%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0,7 g	0,07 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,8 g	0,08 g
Koolhydraten	79,3 g	7,9 g	30%
waarvan suikers	3,2 g	0,32 g	4%
Voedingsvezel	4,1 g	0,41 g
Eiwit	12,7 g	1,3 g	25%
waarvan plantaardig	12,7 g	1,3 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	652 mg	65,2 mg
Zout (berekend uit natrium)	1,6 g	1,6 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	4 g	0,4 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0,08 mg	0,01 mg	7%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,14 mg	0,01 mg	10%
Vitamine B3 (niacine)	1 mg	0,1 mg	6%
Vitamine B6	0,071 mg	0,01 mg	5%
Foliumzuur (folaat)	10 µg	1 µg	5%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,8 mg	0,08 mg	7%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	26 mg	2,6 mg	3%
IJzer	1,8 mg	0,18 mg	13%
Magnesium	25 mg	2,5 mg	7%
Kalium	221 mg	22,1 mg	11%
Fosfor	130 mg	13 mg	19%
Zink	0,9 mg	0,09 mg	9%
Selenium	5 µg	0,5 µg	9%
Jodium	1,9 µg	0,19 µg	1%
Koper	0,13 mg	0,01 mg	13%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Toast Melba naturel” (NEVO-code 2937, groep Brood). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.