Brood

Volkoren wrap: voedingswaarde

Volkoren wrap bevat 277 kcal per 100 gram. Eén portie (1 wrap, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 166 kcal.

Rijk aan vezels Bron van eiwitBron van vitamine B1Bron van vitamine B3Bron van ijzerBron van fosforBron van koper

1 wrap 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 wrap (60 gram)

Energie: 166kcal
Eiwit: 5,3g
Koolhydraten: 26,5g
Vet: 3,2g
Vezels: 4,7g

Eiwit 13%
Koolhydraten 64%
Vet 17%
Vezels 6%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 wrap	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	277 kcal	166 kcal	14%
Energie	1167 kJ	700 kJ	14%
Vet	5,3 g	3,2 g	8%
waarvan verzadigd	0,9 g	0,54 g	4%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	2,5 g	1,5 g
waarvan meervoudig onverzadigd	1,5 g	0,9 g
Koolhydraten	44,1 g	26,5 g	17%
waarvan suikers	3 g	1,8 g	3%
Voedingsvezel	7,9 g	4,7 g
Eiwit	8,8 g	5,3 g	18%
waarvan plantaardig	8,8 g	5,3 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	330 mg	198 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,82 g	0,82 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	30 g	18 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0,2 mg	0,12 mg	18%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,03 mg	0,02 mg	2%
Vitamine B3 (niacine)	2,4 mg	1,4 mg	15%
Vitamine B6	0,069 mg	0,04 mg	5%
Foliumzuur (folaat)	15,3 µg	9,2 µg	8%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	1 mg	0,6 mg	1%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,8 mg	0,48 mg	7%
Vitamine K	4,4 µg	2,6 µg	6%
Mineralen
Calcium	69 mg	41,4 mg	9%
IJzer	2,1 mg	1,3 mg	15%
Magnesium	53 mg	31,8 mg	14%
Kalium	290 mg	174 mg	14%
Fosfor	170 mg	102 mg	24%
Zink	1,4 mg	0,84 mg	14%
Selenium	2 µg	1,2 µg	4%
Jodium	1,7 µg	1 µg	1%
Koper	0,18 mg	0,11 mg	18%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Wrap/tortilla obv tarwe volkoren” (NEVO-code 5482, groep Graanproducten en meelsoorten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.