Vis

Calamares (gefrituurd): voedingswaarde

Calamares (gefrituurd) bevat 440 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 440 kcal.

Rijk aan eiwitRijk aan vitamine B12 Bron van fosfor

1 portie 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 portie (100 gram)

Energie: 440kcal
Eiwit: 26,2g
Koolhydraten: 13,8g
Vet: 31,1g
Vezels: 0,2g

Eiwit 24%
Koolhydraten 13%
Vet 64%
Vezels 0%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 portie	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	440 kcal	440 kcal	22%
Energie	1833 kJ	1.833 kJ	22%
Vet	31,1 g	31,1 g	44%
waarvan verzadigd	6 g	6 g	30%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	13,7 g	13,7 g
waarvan meervoudig onverzadigd	10,1 g	10,1 g
Koolhydraten	13,8 g	13,8 g	5%
waarvan suikers	2,1 g	2,1 g	2%
Voedingsvezel	0,2 g	0,2 g
Eiwit	26,2 g	26,2 g	52%
waarvan plantaardig	3,9 g	3,9 g
waarvan dierlijk	22,3 g	22,3 g
Natrium	185 mg	185 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,46 g	0,46 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	27 g	27 g
Cholesterol	144 mg	144 mg
Vitamines
Vitamine A	46 µg	46 µg	6%
Vitamine B1 (thiamine)	niet gemeten
Vitamine B2 (riboflavine)	niet gemeten
Vitamine B3 (niacine)	niet gemeten
Vitamine B6	niet gemeten
Foliumzuur (folaat)	15 µg	15 µg	8%
Vitamine B12	2 µg	2 µg	80%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	niet gemeten
Vitamine E	niet gemeten
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	27 mg	27 mg	3%
IJzer	1 mg	1 mg	7%
Magnesium	36 mg	36 mg	10%
Kalium	273 mg	273 mg	14%
Fosfor	143 mg	143 mg	20%
Zink	1,2 mg	1,2 mg	12%
Selenium	niet gemeten
Jodium	19 µg	19 µg	13%
Koper	niet gemeten

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie” (NEVO-code 1584, groep Vis, schaal- en schelpdieren). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.