Gezond.xyzChili con carne: voedingswaarde
Chili con carne bevat 134 kcal per 100 gram. Eén portie (1 bord, ongeveer 350 gram) levert ongeveer 469 kcal.
Per 1 bord (350 gram)
- Energie
- 469kcal
- Eiwit
- 29,1g
- Koolhydraten
- 36,8g
- Vet
- 19,6g
- Vezels
- 15,1g
- Eiwit 25%
- Koolhydraten 31%
- Vet 38%
- Vezels 6%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 bord | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 134 kcal | 469 kcal | 7% |
| Energie | 560 kJ | 1.960 kJ | 7% |
| Vet | 5,6 g | 19,6 g | 8% |
| waarvan verzadigd | 1,6 g | 5,6 g | 8% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2,1 g | 7,3 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1,4 g | 4,9 g | |
| Koolhydraten | 10,5 g | 36,8 g | 4% |
| waarvan suikers | 1,9 g | 6,7 g | 2% |
| Voedingsvezel | 4,3 g | 15,1 g | |
| Eiwit | 8,3 g | 29,1 g | 17% |
| waarvan plantaardig | 3,5 g | 12,2 g | |
| waarvan dierlijk | 4,8 g | 16,8 g | |
| Natrium | 109 mg | 382 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,27 g | 0,27 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 71 g | 248 g | |
| Cholesterol | 15 mg | 52,5 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 21 µg | 73,5 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 0,42 mg | 11% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,07 mg | 0,25 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,2 mg | 11,2 mg | 20% |
| Vitamine B6 | 0,142 mg | 0,5 mg | 10% |
| Foliumzuur (folaat) | 17,1 µg | 59,9 µg | 9% |
| Vitamine B12 | 0,32 µg | 1,1 µg | 13% |
| Vitamine C | 13 mg | 45,5 mg | 16% |
| Vitamine D | 0,2 µg | 0,7 µg | 4% |
| Vitamine E | 1 mg | 3,5 mg | 8% |
| Vitamine K | 5,1 µg | 17,8 µg | 7% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 31 mg | 108 mg | 4% |
| IJzer | 1,2 mg | 4,2 mg | 9% |
| Magnesium | 26 mg | 91 mg | 7% |
| Kalium | 316 mg | 1.106 mg | 16% |
| Fosfor | 105 mg | 368 mg | 15% |
| Zink | 1,15 mg | 4 mg | 12% |
| Selenium | 3 µg | 10,5 µg | 5% |
| Jodium | 1,3 µg | 4,5 µg | 1% |
| Koper | 0,16 mg | 0,56 mg | 16% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Chili con carne” (NEVO-code 1595, groep Samengestelde gerechten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in chili con carne?
Chili con carne bevat 134 kcal per 100 gram. Een portie (1 bord, ongeveer 350 gram) levert ongeveer 469 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in chili con carne?
Per 100 gram bevat chili con carne 8,3 gram eiwit. In een portie (1 bord) zit ongeveer 29,1 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in chili con carne?
Chili con carne bevat 10,5 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 1,9 gram suikers.
Meer gerechten en hartige snacks
Sushi (zalm-komkommer)133 kcal per 100 gBoerenkoolstamppot met rookworst137 kcal per 100 gNasi goreng144 kcal per 100 g
Spaghetti bolognese149 kcal per 100 gLasagne bolognese162 kcal per 100 gWrap met kip166 kcal per 100 gWitloof met ham en kaas101 kcal per 100 gBami goreng168 kcal per 100 gLoempia (gefrituurd)181 kcal per 100 gRisotto196 kcal per 100 g