Gezond.xyzWrap met kip: voedingswaarde
Wrap met kip bevat 166 kcal per 100 gram. Eén portie (1 wrap, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 332 kcal.
Per 1 wrap (200 gram)
- Energie
- 332kcal
- Eiwit
- 26,4g
- Koolhydraten
- 33,2g
- Vet
- 9,6g
- Vezels
- 3,6g
- Eiwit 32%
- Koolhydraten 40%
- Vet 26%
- Vezels 2%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 wrap | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 166 kcal | 332 kcal | 8% |
| Energie | 700 kJ | 1.400 kJ | 8% |
| Vet | 4,8 g | 9,6 g | 7% |
| waarvan verzadigd | 1,1 g | 2,2 g | 6% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g | 4 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1,2 g | 2,4 g | |
| Koolhydraten | 16,6 g | 33,2 g | 6% |
| waarvan suikers | 2,3 g | 4,6 g | 3% |
| Voedingsvezel | 1,8 g | 3,6 g | |
| Eiwit | 13,2 g | 26,4 g | 26% |
| waarvan plantaardig | 2,9 g | 5,8 g | |
| waarvan dierlijk | 10,3 g | 20,6 g | |
| Natrium | 316 mg | 632 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,79 g | 0,79 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 62,4 g | 125 g | |
| Cholesterol | 32 mg | 64 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 23 µg | 46 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 0,14 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 0,06 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7,8 mg | 15,6 mg | 49% |
| Vitamine B6 | 0,336 mg | 0,67 mg | 24% |
| Foliumzuur (folaat) | 10,8 µg | 21,6 µg | 5% |
| Vitamine B12 | 0,09 µg | 0,18 µg | 4% |
| Vitamine C | 10 mg | 20 mg | 12% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,2 µg | 2% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 2,6 mg | 11% |
| Vitamine K | 6,4 µg | 12,8 µg | 9% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 28 mg | 56 mg | 4% |
| IJzer | 0,6 mg | 1,2 mg | 4% |
| Magnesium | 23 mg | 46 mg | 6% |
| Kalium | 261 mg | 522 mg | 13% |
| Fosfor | 131 mg | 262 mg | 19% |
| Zink | 0,51 mg | 1 mg | 5% |
| Selenium | 6 µg | 12 µg | 11% |
| Jodium | 0,6 µg | 1,2 µg | 0% |
| Koper | 0,1 mg | 0,2 mg | 10% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Wrap m kip” (NEVO-code 5363, groep Samengestelde gerechten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in wrap met kip?
Wrap met kip bevat 166 kcal per 100 gram. Een portie (1 wrap, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 332 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in wrap met kip?
Per 100 gram bevat wrap met kip 13,2 gram eiwit. In een portie (1 wrap) zit ongeveer 26,4 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in wrap met kip?
Wrap met kip bevat 16,6 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 2,3 gram suikers.
Meer gerechten en hartige snacks
Spaghetti bolognese149 kcal per 100 gNasi goreng144 kcal per 100 gBoerenkoolstamppot met rookworst137 kcal per 100 gRisotto196 kcal per 100 gChili con carne134 kcal per 100 g
Sushi (zalm-komkommer)133 kcal per 100 g
Pizza margherita203 kcal per 100 g