Gerechten

Bami goreng: voedingswaarde

Bami goreng bevat 168 kcal per 100 gram. Eén portie (1 bord, ongeveer 350 gram) levert ongeveer 588 kcal.

Bron van eiwitBron van vitamine B3

1 bord 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 bord (350 gram)

Energie: 588kcal
Eiwit: 23,1g
Koolhydraten: 92g
Vet: 13,3g
Vezels: 4,9g

Eiwit 16%
Koolhydraten 62%
Vet 20%
Vezels 2%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 bord	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	168 kcal	588 kcal	8%
Energie	710 kJ	2.485 kJ	8%
Vet	3,8 g	13,3 g	5%
waarvan verzadigd	0,9 g	3,1 g	4%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	1,4 g	4,9 g
waarvan meervoudig onverzadigd	1,1 g	3,9 g
Koolhydraten	26,3 g	92 g	10%
waarvan suikers	4,8 g	16,8 g	5%
Voedingsvezel	1,4 g	4,9 g
Eiwit	6,6 g	23,1 g	13%
waarvan plantaardig	2,6 g	9,1 g
waarvan dierlijk	4 g	14 g
Natrium	164 mg	574 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,41 g	0,41 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	61,3 g	215 g
Cholesterol	38 mg	133 mg
Vitamines
Vitamine A	7 µg	24,5 µg	1%
Vitamine B1 (thiamine)	0,14 mg	0,49 mg	13%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,06 mg	0,21 mg	4%
Vitamine B3 (niacine)	2,9 mg	10,2 mg	18%
Vitamine B6	0,106 mg	0,37 mg	8%
Foliumzuur (folaat)	6 µg	21 µg	3%
Vitamine B12	0,11 µg	0,39 µg	4%
Vitamine C	4 mg	14 mg	5%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,4 mg	1,4 mg	3%
Vitamine K	6,8 µg	23,8 µg	9%
Mineralen
Calcium	11 mg	38,5 mg	1%
IJzer	0,6 mg	2,1 mg	4%
Magnesium	7 mg	24,5 mg	2%
Kalium	63 mg	220 mg	3%
Fosfor	60 mg	210 mg	9%
Zink	1,21 mg	4,2 mg	12%
Selenium	5 µg	17,5 µg	9%
Jodium	1,3 µg	4,5 µg	1%
Koper	0,08 mg	0,28 mg	8%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Bami goreng z ei” (NEVO-code 470, groep Samengestelde gerechten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.