Gerechten

Lasagne bolognese: voedingswaarde

Lasagne bolognese bevat 162 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 400 gram) levert ongeveer 648 kcal.

Rijk aan eiwit Bron van vitamine B1Bron van vitamine B3Bron van fosfor

1 portie 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 portie (400 gram)

Energie: 648kcal
Eiwit: 36g
Koolhydraten: 48,4g
Vet: 33,6g
Vezels: 4g

Eiwit 22%
Koolhydraten 30%
Vet 47%
Vezels 1%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 portie	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	162 kcal	648 kcal	8%
Energie	679 kJ	2.716 kJ	8%
Vet	8,4 g	33,6 g	12%
waarvan verzadigd	2,8 g	11,2 g	14%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	2,9 g	11,6 g
waarvan meervoudig onverzadigd	2 g	8 g
Koolhydraten	12,1 g	48,4 g	5%
waarvan suikers	1,2 g	4,8 g	1%
Voedingsvezel	1 g	4 g
Eiwit	9 g	36 g	18%
waarvan plantaardig	1,9 g	7,6 g
waarvan dierlijk	7,2 g	28,8 g
Natrium	310 mg	1.240 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,78 g	0,78 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	68,2 g	273 g
Cholesterol	24 mg	96 mg
Vitamines
Vitamine A	59 µg	236 µg	7%
Vitamine B1 (thiamine)	0,21 mg	0,84 mg	19%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,07 mg	0,28 mg	5%
Vitamine B3 (niacine)	3,7 mg	14,8 mg	23%
Vitamine B6	0,157 mg	0,63 mg	11%
Foliumzuur (folaat)	11,2 µg	44,8 µg	6%
Vitamine B12	0,29 µg	1,2 µg	12%
Vitamine C	9 mg	36 mg	11%
Vitamine D	0,1 µg	0,4 µg	2%
Vitamine E	1,3 mg	5,2 mg	11%
Vitamine K	6,2 µg	24,8 µg	8%
Mineralen
Calcium	55 mg	220 mg	7%
IJzer	0,6 mg	2,4 mg	4%
Magnesium	16 mg	64 mg	4%
Kalium	226 mg	904 mg	11%
Fosfor	118 mg	472 mg	17%
Zink	1,05 mg	4,2 mg	11%
Selenium	4 µg	16 µg	7%
Jodium	3,1 µg	12,4 µg	2%
Koper	0,05 mg	0,2 mg	5%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Lasagne bolognese koelverse maaltijd” (NEVO-code 1491, groep Samengestelde gerechten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.