Gezond.xyzSpaghetti bolognese: voedingswaarde
Spaghetti bolognese bevat 149 kcal per 100 gram. Eén portie (1 bord, ongeveer 350 gram) levert ongeveer 522 kcal.
Per 1 bord (350 gram)
- Energie
- 522kcal
- Eiwit
- 26,9g
- Koolhydraten
- 52,9g
- Vet
- 21,4g
- Vezels
- 4,5g
- Eiwit 21%
- Koolhydraten 41%
- Vet 37%
- Vezels 2%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 bord | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 149 kcal | 522 kcal | 7% |
| Energie | 623 kJ | 2.180 kJ | 7% |
| Vet | 6,1 g | 21,4 g | 9% |
| waarvan verzadigd | 2,5 g | 8,8 g | 12% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2,5 g | 8,8 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,4 g | 1,4 g | |
| Koolhydraten | 15,1 g | 52,9 g | 6% |
| waarvan suikers | 1,8 g | 6,3 g | 2% |
| Voedingsvezel | 1,3 g | 4,5 g | |
| Eiwit | 7,7 g | 26,9 g | 15% |
| waarvan plantaardig | 2,8 g | 9,8 g | |
| waarvan dierlijk | 4,9 g | 17,2 g | |
| Natrium | 135 mg | 472 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,34 g | 0,34 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 68,9 g | 241 g | |
| Cholesterol | 13 mg | 45,5 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 51 µg | 178 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 0,1 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,07 mg | 0,25 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,6 mg | 9,1 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0,084 mg | 0,29 mg | 6% |
| Foliumzuur (folaat) | 10,8 µg | 37,8 µg | 5% |
| Vitamine B12 | 0,42 µg | 1,5 µg | 17% |
| Vitamine C | 6 mg | 21 mg | 8% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,35 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,6 mg | 2,1 mg | 5% |
| Vitamine K | 6,6 µg | 23,1 µg | 9% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 67 mg | 234 mg | 8% |
| IJzer | 0,8 mg | 2,8 mg | 6% |
| Magnesium | 17 mg | 59,5 mg | 5% |
| Kalium | 162 mg | 567 mg | 8% |
| Fosfor | 111 mg | 388 mg | 16% |
| Zink | 1,26 mg | 4,4 mg | 13% |
| Selenium | 2 µg | 7 µg | 4% |
| Jodium | 3,4 µg | 11,9 µg | 2% |
| Koper | 0,09 mg | 0,32 mg | 9% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Spaghetti bolognese m kaas huishoudelijk bereid” (NEVO-code 5531, groep Samengestelde gerechten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in spaghetti bolognese?
Spaghetti bolognese bevat 149 kcal per 100 gram. Een portie (1 bord, ongeveer 350 gram) levert ongeveer 522 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in spaghetti bolognese?
Per 100 gram bevat spaghetti bolognese 7,7 gram eiwit. In een portie (1 bord) zit ongeveer 26,9 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in spaghetti bolognese?
Spaghetti bolognese bevat 15,1 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 1,8 gram suikers.