Gezond.xyzLoempia (gefrituurd): voedingswaarde
Loempia (gefrituurd) bevat 181 kcal per 100 gram. Eén portie (1 loempia, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 272 kcal.
Per 1 loempia (150 gram)
- Energie
- 272kcal
- Eiwit
- 10,7g
- Koolhydraten
- 27,9g
- Vet
- 12,3g
- Vezels
- 3g
- Eiwit 16%
- Koolhydraten 41%
- Vet 41%
- Vezels 2%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 loempia | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 181 kcal | 272 kcal | 9% |
| Energie | 757 kJ | 1.136 kJ | 9% |
| Vet | 8,2 g | 12,3 g | 12% |
| waarvan verzadigd | 1,5 g | 2,2 g | 8% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 3,4 g | 5,1 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2,5 g | 3,8 g | |
| Koolhydraten | 18,6 g | 27,9 g | 7% |
| waarvan suikers | 2,9 g | 4,3 g | 3% |
| Voedingsvezel | 2 g | 3 g | |
| Eiwit | 7,1 g | 10,7 g | 14% |
| waarvan plantaardig | 6,9 g | 10,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0,2 g | 0,3 g | |
| Natrium | 608 mg | 912 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 1,5 g | 1,5 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 61,2 g | 91,8 g | |
| Cholesterol | 99 mg | 148 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 8 µg | 12 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 0,14 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,08 mg | 0,12 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,7 mg | 1,1 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,085 mg | 0,13 mg | 6% |
| Foliumzuur (folaat) | 3 µg | 4,5 µg | 2% |
| Vitamine B12 | 0,17 µg | 0,26 µg | 7% |
| Vitamine C | 5 mg | 7,5 mg | 6% |
| Vitamine D | 0,4 µg | 0,6 µg | 8% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 1,8 mg | 10% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 34 mg | 51 mg | 4% |
| IJzer | 1 mg | 1,5 mg | 7% |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg | 4% |
| Kalium | 166 mg | 249 mg | 8% |
| Fosfor | 81 mg | 122 mg | 12% |
| Zink | 0,73 mg | 1,1 mg | 7% |
| Selenium | 3 µg | 4,5 µg | 5% |
| Jodium | 2,1 µg | 3,1 µg | 1% |
| Koper | 0,09 mg | 0,14 mg | 9% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Loempia gefrituurd in plantaardige olie” (NEVO-code 369, groep Hartige snacks en zoutjes). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in loempia?
Loempia bevat 181 kcal per 100 gram. Een portie (1 loempia, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 272 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in loempia?
Per 100 gram bevat loempia 7,1 gram eiwit. In een portie (1 loempia) zit ongeveer 10,7 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in loempia?
Loempia bevat 18,6 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 2,9 gram suikers.
Meer gerechten en hartige snacks
Pizza margherita203 kcal per 100 gOmelet ham-kaas209 kcal per 100 gHamburger (broodje)213 kcal per 100 g
Spaghetti bolognese149 kcal per 100 gKapsalon216 kcal per 100 gNasi goreng144 kcal per 100 g