Gezond.xyzChocolademelk: voedingswaarde
Chocolademelk bevat 82 kcal per 100 gram. Eén portie (1 glas, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 164 kcal.
Per 1 glas (200 gram)
- Energie
- 164kcal
- Eiwit
- 6,6g
- Koolhydraten
- 21,4g
- Vet
- 5,6g
- Vezels
- 1g
- Eiwit 16%
- Koolhydraten 52%
- Vet 31%
- Vezels 1%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 glas | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 82 kcal | 164 kcal | 4% |
| Energie | 344 kJ | 688 kJ | 4% |
| Vet | 2,8 g | 5,6 g | 4% |
| waarvan verzadigd | 1,8 g | 3,6 g | 9% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,7 g | 1,4 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 10,7 g | 21,4 g | 4% |
| waarvan suikers | 10,5 g | 21 g | 12% |
| Voedingsvezel | 0,5 g | 1 g | |
| Eiwit | 3,3 g | 6,6 g | 7% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | 0,6 g | |
| waarvan dierlijk | 3 g | 6 g | |
| Natrium | 45 mg | 90 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,11 g | 0,11 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 81,9 g | 164 g | |
| Cholesterol | 9 mg | 18 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 31 µg | 62 µg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,02 mg | 0,04 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,15 mg | 0,3 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,8 mg | 1,6 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,06 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat) | 4 µg | 8 µg | 2% |
| Vitamine B12 | 0,33 µg | 0,66 µg | 13% |
| Vitamine C | 2 mg | 4 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,1 mg | 0,2 mg | 1% |
| Vitamine K | 0,3 µg | 0,6 µg | 0% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 100 mg | 200 mg | 12% |
| IJzer | 0,6 mg | 1,2 mg | 4% |
| Magnesium | 19 mg | 38 mg | 5% |
| Kalium | 189 mg | 378 mg | 9% |
| Fosfor | 87 mg | 174 mg | 12% |
| Zink | 0,46 mg | 0,92 mg | 5% |
| Selenium | 1 µg | 2 µg | 2% |
| Jodium | 13,4 µg | 26,8 µg | 9% |
| Koper | 0,03 mg | 0,06 mg | 3% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Melk chocolade- volle” (NEVO-code 272, groep Melk en melkproducten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in chocolademelk?
Chocolademelk bevat 82 kcal per 100 gram. Een portie (1 glas, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 164 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in chocolademelk?
Per 100 gram bevat chocolademelk 3,3 gram eiwit. In een portie (1 glas) zit ongeveer 6,6 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in chocolademelk?
Chocolademelk bevat 10,7 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 10,5 gram suikers.