Gezond.xyzVla: voedingswaarde
Vla bevat 85 kcal per 100 gram. Eén portie (1 schaaltje, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 128 kcal.
Per 1 schaaltje (150 gram)
- Energie
- 128kcal
- Eiwit
- 3,5g
- Koolhydraten
- 22,6g
- Vet
- 2,5g
- Vezels
- 0,6g
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 70%
- Vet 18%
- Vezels 1%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 schaaltje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 85 kcal | 128 kcal | 4% |
| Energie | 360 kJ | 540 kJ | 4% |
| Vet | 1,7 g | 2,5 g | 2% |
| waarvan verzadigd | 1,1 g | 1,6 g | 6% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,4 g | 0,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 15,1 g | 22,6 g | 6% |
| waarvan suikers | 10,9 g | 16,4 g | 12% |
| Voedingsvezel | 0,4 g | 0,6 g | |
| Eiwit | 2,3 g | 3,5 g | 5% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 2,3 g | 3,5 g | |
| Natrium | 53 mg | 79,5 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,13 g | 0,13 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 80,1 g | 120 g | |
| Cholesterol | 8 mg | 12 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 15 µg | 22,5 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,02 mg | 0,03 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,17 mg | 0,26 mg | 12% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,6 mg | 0,9 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,028 mg | 0,04 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat) | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0,26 µg | 0,39 µg | 10% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0,7 µg | 1,1 µg | 1% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 89 mg | 134 mg | 11% |
| IJzer | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 9 mg | 13,5 mg | 2% |
| Kalium | 121 mg | 182 mg | 6% |
| Fosfor | 69 mg | 104 mg | 10% |
| Zink | 0,3 mg | 0,45 mg | 3% |
| Selenium | 1 µg | 1,5 µg | 2% |
| Jodium | 10,4 µg | 15,6 µg | 7% |
| Koper | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Vla halfvolle alle smaken” (NEVO-code 2519, groep Melk en melkproducten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in vla?
Vla bevat 85 kcal per 100 gram. Een portie (1 schaaltje, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 128 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in vla?
Per 100 gram bevat vla 2,3 gram eiwit. In een portie (1 schaaltje) zit ongeveer 3,5 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in vla?
Vla bevat 15,1 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 10,9 gram suikers.