Gezond.xyzCornflakes (Kellogg's): voedingswaarde
Cornflakes (Kellogg's) bevat 378 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 30 gram) levert ongeveer 113 kcal.
Per 1 portie (30 gram)
- Energie
- 113kcal
- Eiwit
- 2,1g
- Koolhydraten
- 25,2g
- Vet
- 0,27g
- Vezels
- 0,9g
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 89%
- Vet 2%
- Vezels 2%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 portie | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 378 kcal | 113 kcal | 19% |
| Energie | 1604 kJ | 481 kJ | 19% |
| Vet | 0,9 g | 0,27 g | 1% |
| waarvan verzadigd | 0,2 g | 0,06 g | 1% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,2 g | 0,06 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,4 g | 0,12 g | |
| Koolhydraten | 84 g | 25,2 g | 32% |
| waarvan suikers | 8 g | 2,4 g | 9% |
| Voedingsvezel | 3 g | 0,9 g | |
| Eiwit | 7 g | 2,1 g | 14% |
| waarvan plantaardig | 7 g | 2,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 440 mg | 132 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 1,1 g | 1,1 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 5,1 g | 1,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 7 µg | 2,1 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,91 mg | 0,27 mg | 83% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1,2 mg | 0,36 mg | 86% |
| Vitamine B3 (niacine) | 13,6 mg | 4,1 mg | 85% |
| Vitamine B6 | 1,2 mg | 0,36 mg | 86% |
| Foliumzuur (folaat) | 272,8 µg | 81,8 µg | 136% |
| Vitamine B12 | 2,1 µg | 0,63 µg | 84% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 8,4 µg | 2,5 µg | 168% |
| Vitamine E | 0,2 mg | 0,06 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,4 µg | 0,12 µg | 1% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 5 mg | 1,5 mg | 1% |
| IJzer | 8 mg | 2,4 mg | 57% |
| Magnesium | 10 mg | 3 mg | 3% |
| Kalium | 100 mg | 30 mg | 5% |
| Fosfor | 50 mg | 15 mg | 7% |
| Zink | 0,2 mg | 0,06 mg | 2% |
| Selenium | 2 µg | 0,6 µg | 4% |
| Jodium | 0,9 µg | 0,27 µg | 1% |
| Koper | 0,05 mg | 0,01 mg | 5% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Ontbijtproduct Cornflakes Kellogg's” (NEVO-code 209, groep Graanproducten en meelsoorten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in cornflakes?
Cornflakes bevat 378 kcal per 100 gram. Een portie (1 portie, ongeveer 30 gram) levert ongeveer 113 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in cornflakes?
Per 100 gram bevat cornflakes 7 gram eiwit. In een portie (1 portie) zit ongeveer 2,1 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in cornflakes?
Cornflakes bevat 84 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 8 gram suikers.