Gezond.xyzDadels (gedroogd): voedingswaarde
Dadels (gedroogd) bevat 305 kcal per 100 gram. Eén portie (1 dadel, ongeveer 8 gram) levert ongeveer 24 kcal.
Per 1 dadel (8 gram)
- Energie
- 24kcal
- Eiwit
- 0,16g
- Koolhydraten
- 5,6g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,6g
- Eiwit 3%
- Koolhydraten 92%
- Vezels 5%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 dadel | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 305 kcal | 24 kcal | 15% |
| Energie | 1293 kJ | 103 kJ | 15% |
| Vet | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 70,5 g | 5,6 g | 27% |
| waarvan suikers | 70,5 g | 5,6 g | 78% |
| Voedingsvezel | 7,5 g | 0,6 g | |
| Eiwit | 2 g | 0,16 g | 4% |
| waarvan plantaardig | 2 g | 0,16 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 10 mg | 0,8 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,03 g | 0,03 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 20 g | 1,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 3 µg | 0,24 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 0 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 0,01 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,2 mg | 0,18 mg | 14% |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 0,01 mg | 7% |
| Foliumzuur (folaat) | 13 µg | 1 µg | 6% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,7 mg | 0,06 mg | 6% |
| Vitamine K | 3,7 µg | 0,3 µg | 5% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 70 mg | 5,6 mg | 9% |
| IJzer | 1,5 mg | 0,12 mg | 11% |
| Magnesium | 50 mg | 4 mg | 13% |
| Kalium | 600 mg | 48 mg | 30% |
| Fosfor | 60 mg | 4,8 mg | 9% |
| Zink | 0,3 mg | 0,02 mg | 3% |
| Selenium | 3 µg | 0,24 µg | 5% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,26 mg | 0,02 mg | 26% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Dadels gedroogd” (NEVO-code 181, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in dadels?
Dadels bevat 305 kcal per 100 gram. Een portie (1 dadel, ongeveer 8 gram) levert ongeveer 24 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in dadels?
Per 100 gram bevat dadels 2 gram eiwit. In een portie (1 dadel) zit ongeveer 0,16 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in dadels?
Dadels bevat 70,5 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 70,5 gram suikers.